【精时力冥想日志】
本训练营：战役公益感恩冥想
今日主题：魔力关系
学习日期：2022/04/26

1、[我学]今日冥想中的收获:

1.1 魔力关系

在今天的感恩冥想中，崔律带领我对让我感觉最幸福的关系之一进行感恩。
刚开始崔律这么说的时候，我很苦恼，因为一瞬间我想不到让我幸福的关系，我甚至有些着急，怕没办法顺利开展冥想。
后来，我告诉自己放松一些，不要着急，一定有让我幸福的关系的，然后我想到了这几年陪在我身边的好朋友QY，之后我就跟随崔律的引导词进行冥想。
我想到并感恩我们的相遇（2015年在夕阳梦志愿者活动中）；我想到并感恩她带我逛熟悉上海，带我品尝美食，带我逛街；我想到并感恩她给我提供了户外徒步的网站资源，让我在2016年8月份的暑假想出去走走时立刻找到资源；我想到并感恩她消失了一段时间、重返上海后立即联系我，约我见面，再次收到她的信息的那一瞬间，我真的好开心；我想到并感恩她邀请我参加她们家和老乡、朋友的长风公园的野餐活动；我想到并感恩她关注我的喜好，知道我想吃牛肉拉面时，立即找到了好吃的老店，然后带我去吃，还给我带了鲍师傅的小贝，让第一次吃的我惊为天人，从此爱上了鲍师傅的小贝，每次自己去买都会想到她；我想到并感恩她陪我沿着愚园路走到中山公园，陪我逛公园；我想到并感恩她记得我的生日，在老家还寄给我生日礼物；我想到并感恩她和她妈妈在我生病住院时到医院看我，在我出院时到我家附近请我和我妈妈吃饭；我想到并感恩她和她妈妈邀请我一起在嘉定逛街买毛呢大衣……原来我和她有那么多美好的回忆，我真的好幸福！谢谢QY，遇到你真好，认识你真好，我们一定要做一辈子的好朋友呀！

1.2 冥想

从1数到10的呼吸冥想中，我还是会不停地走神，但是冥想结束后就忘记自己当时在想什么了……
谢谢崔律带着我做感恩冥想，谢谢崔律带着我做让我幸福的关系的感恩冥想，让我意识到自己有多么的幸福。谢谢！谢谢！谢谢！

2、[我问]疑问+自答：

暂无

3、[我说]任何想说的话：

触发器：感恩冥想前的预习
主题：我对自己的发现和接纳

说得好听点，就是我活在当下，更关注现在过得好不好。说的不好听点，就是我有些忘本，记不住别人过去对我的好。除非是和人交流的时候或者用力去想的时候，否则会忽略他人过去对我的好。
比如，昨天和赵梅聊天时，我想到在我住院期间妈妈对我的照顾，想到妈妈的辛苦，对她充满感激。但是，在日常生活中，在给她打电话之前，或者在做感恩冥想时，我想到的却是她不会主动联系我，她不听我说话，我不确定她是否关心我。至于妈妈生我养我教我的那些成年前的记忆，更是很少想起。

过去，我是如何看待自己的？
其实，我一直觉得自己是个冷清或冷漠的人，不太关心人，更关心事情，更关心自己。过去，每次这样想，我都会感觉很困扰，我会觉得这样的自己是不好的、是坏的。我会责备自己为什么不像别人那样和家人那么亲热，为什么不像别人那样每天给家里打电话，为什么不像别人那样和妈妈成为朋友……

现在，我是如何看待自己的？
然而，现在我会觉得就还好吧，也没有那么糟糕，这是我们的家庭特色吧。每个人都独立地生活，但是一旦谁有需要，还是会提供帮助和支持。就像我生病时妈妈来照顾我，妈妈生病住院时弟弟和弟妹照顾她，弟弟生病时妈妈和我立即赶到菏泽……虽然我们不是一个高沟通、高亲密的家庭，但我们也是彼此链接着的。
此外，因为我觉得自己比较冷清，所以才会珍惜给我温暖的人，所以才会珍惜自己的朋友，所以才会鼓起勇气去主动联系、保持联系。所以在学习了《赞赏的五种语言》后会主动送礼物等。

这样的性格还给我带来了什么好处？
关系需要经营，需要磨合，需要投入时间。我的冷清性格让我更加专注于自身、能沉的下去，而不是将大量的时间和精力花在社交上。
让我能更好地做事情。
让我主动去关注和发展我的优势。

谢谢冷清的自己，这种冷清的性格也是我生命的一部分。我要拥抱我这个冷清的性格，我要活出完整的生命。