觉察
1、昨晚睡梦见了前男友，早上起来，心里一直不舒服，觉得很讨厌他。结果上午10点过，一个陌生电话打进来，居然是他，我冷冷地说了两句，就挂了电话。心里一直有一股的情绪。情绪解剖：第一层、很讨厌他，因为他骗了我们，才损失了这么多钱。第二层、他为了自己的利益，完全不顾我的感受和死活！第三层、上大学时他对我百依百顺，而那时，他为了钱，完全不顾我。我没能让他按照我的意愿！没能控制他的所作所为！亲爱的，他就是那个样子，在他那里，他是对的。每个人都有自己的思想，我们只有控制自己，而不能通过控制别人来满足自己的需要。这是我从小就有的习性，我要正视它，接纳它，才能转化它！
2、觉察到今天越有5次想控制别人！
感恩
感恩老公今天早早地回家，吃饭后没像往常一样上网，而是在画图，老公越来越努力了！
感恩今天白天先把练习做了，免得到了晚上又匆匆忙忙地，不能保证质量！
感恩每日的实修练习，它就像一根主线一样，在我被旧有习性牵着走的时候把我拉回来！
感恩朋友在朋友圈里分享的觉醒的文字、图片！自己处在什么频率，就会吸引什么频率的人！
感恩我的家，提供我安身之所，让我可以在这里做自己想做的事，自由自在！
感恩自己走上了心灵成长的道路，没休息好时也不像以前那么焦虑！焦虑时，也能够觉察自己处在焦虑的状态，并敞开胸怀去体验它，任它来去！
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