爬爬虫计划升级版20-10

1.早上5点起床（爱的咒语） √
2.起床冥想10-15分钟 √
3.瑜伽锻炼 √

4.英语打卡20分钟以上（定时定点做事情）《挪上的睡觉之前》到晚 √

5.早饭 √

6.在家里陪娃们改作业，复习功课√

7.中午回家吃饭，读书 √

8.晚上陪孩子们检查作业√

9.读书半小时 √

10.睡前陪孩子聊会天 √

自我反省：早上看到老牛赖在沙发上不起，心生怨气，不过没发泄出来。等他走后，看到手机上又有取钱的信息，就难受。饭都给凉在桌子上，都不吃，这种败家子不过也这样了。

自己到嘴边的话为什么不能换种方式表达出来