不想看的时候，可以闭上眼睛；不想听的时候，可以捂住耳朵；不想想的时候呢？
每一天，都有无数的念头、想法、顾虑。
甩不掉、放不下。
因为习惯了“未雨绸缪”、习惯了“防患于未然”，习惯了“不怕一万就怕万一”。
总觉得想得多一些，各种可能性都想到，这样才能更“安全”。
结果是越来越焦虑，越来越“受困”。
心理学家说：人生只有三件事，老天的事、别人的事、自己的事。
老天的事，管不了；别人的事，管不着；只有自己的事，才是自己可以掌控的。
人生无论遇到什么，发生什么，都是一种体验，该经历的、经过的都是必经之路。
所以不必着急，不必后悔。
顺其自然……
试着一点点减少念头（要知道每天所有的想法里，可能只有十分之一才会如期发生，只是可能）。
试着给自己一个什么都不想的时间段，哪怕半小时，反正这半个小时内不会发生什么，半小时以后再去想、去“焦虑”。
摁个“暂停键”，也就与“念头”保持了距离。
“减少念头”也是一种“修行”。
如果还是有太多念头，那就在念头里做一个选择，多想一想自己拥有的，而不是“没有的”，然后心怀感恩。
哪怕是现在拥有的这一副身体：四肢健全、耳聪目明、可以笑可以哭。
“人生不如意十有八九”，如果要想，“常想一二”。
自勉或共勉。
白牡丹一杯：毫香蜜韵
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