关于自控，你可以做的更好(一)——《自控力》读书笔记

1，提高自控力首先最好进行“冥想”锻炼，每天花10-15分钟，安静坐好！一定要原地不动，注意自己的呼吸，弄清自己是为什么走神。最重要的是坚持下去，花的时间可以少一点，但是一定要保证每天都做！

2，每当遇见一个意志力挑战的时候，要想一下更难的是什么，思考它为何如此困难；同时也要认清两个自我，冲动的自己要的是什么，机智的自己要的是什么？

个人觉得很实用，尤其是在面对意志力挑战弄清冲动的自己和机智的自己很有必要，一旦弄清，自控力肯定会有所提升！

关于自控，你可以做的更好(一)——《自控力》读书笔记

第一章的笔记做的摘要，希望对大家有帮助，明天继续第二章，想组队提高自控力的小伙伴可以加个关注，大家一起加油进步，等你哟！