这是真的吗？
你确定这是真的吗？
如果你一直拥有那样的想法，你会怎么样？
如果你没有那样的想法，你会怎么样？
这四句话非常好用，当你陷入痛苦之中时。我们很多的时候都是因为一些想法导致了痛苦，这些想法有些是编故事，有些是限制性信念，有些是对别人的期待……
我们要做的就是活在当下，不要被过往的记忆或者对未来的担心恐惧期待而毁了现在的生活。我们要做的就是爱自己，活在当下，没有痛苦，只有幸福和快乐，永远喜悦。
今天与先生从贵州旅行回到家，发现门口鞋子乱七八糟，地上头发猫毛到处都是。买的菜需要做成晚饭，箱子里有一堆东西要理，一包脏衣服要洗。
如果想到有太多的事情要处理，或许心情一下子就不好了，会烦躁。但我没有责备孩子们把家搞的一团糟，脏就脏吧，清理一下就干净了。当下最重要的是做晚饭，于是我开始准备晚饭菜，先生清理箱子，洗衣服。等孩子们回家吃过晚饭，他们又回房间去了，虽然有点期待他们能主动洗碗，但他们回房间了我也没有不开心，想休息一下再去洗碗。媳妇出了房门告诉我一会儿儿子会来洗碗，看来他们又用石头剪刀布来决定谁负责洗碗。我说还是我洗吧，因为我看见厨房油烟机下面黄乎乎，需要好好清洗。
正洗着碗，邻居打我电话，要送家乡特产过来，我又下楼与她聊了一下，再回到厨房洗炉台。厨房清理干净又把儿子从房间叫出来一起清洗猫的高科技猫砂清理器，因为机器太臭了，猫猫不愿意进去便便，我们决定把机器洗干净。儿子负责拆下来，我负责去用水冲洗干净，拆得时候真是臭，差点把我熏晕过去。
洗完机器我开始拖地，明天一早就要出门家访，现在洗澡睡觉又太早，正好把地拖干净，同时联系第二天要去家访的家长。忙到九点半才终于可以洗澡睡觉了。
在整个过程中，我一直都没有停歇过，但我始终把心放在要做的事情上，洗菜，晾衣架，洗机器，拖地板……我没有想着别人应该多做一些，没有觉得事情太多做了好烦。我只是把当下最重要的事情去做，先生做菜缺材料，我还下楼去买。一切都是顺势而为，没有刻意没有扭曲没有期待没有抱怨，当我回过头去看，自己回家后做了很多事情，但没有觉得很累很辛苦。这就是活在当下喜悦平和的状态。
先生希望我做的，努力去达成，也没有希望先生能帮我多做一些事情。儿子希望我去洗猫砂自动清理器，自己不会拆机器，我就请求儿子帮我一起顺利搞定。
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