自我疗愈的方式

今天周一，我例行学画的日子，其买还很期待。最喜欢的是彩铅，一旦形勾勒完毕，上色的过程特别容易沉醉进去，完全忘记了时间。下午二个半小时，我几乎一动不动坐着，连水都忘记喝了。对于特别爱喝水的我来说，这么长时间断饮，也算是特例了。画画于我而言，是一种娱乐，一种身心放松的过程，也是极度疗愈的过程。

第二种疗愈的方式，是长跑。从前慢跑时，我总是要听点什么，或音频课，或音乐。因为觉得个把小时慢跑，挺浪费时间的。有段时间，自己崩得特紧，松不下弦来。为了对抗自己的紧张，我逼迫自己什么也不听地慢跑。刚开始，特不适应，枯燥至极。后来慢跑，竟发现纷涌的念头，而最悬心的事情出现得最多。我把注意力放到这个总是出现的念头上时，往往就会开始寻求解决方案。慢慢地，我就完全接受了干跑，不觉得枯燥，对身体和思维的觉知能力也提高了。某种程度上来讲，慢跑就是我的禅修，是我的日常自我疗愈方式。

第三种疗愈方式，其实是书写，但这不太经常发生。只有当觉察到自己有某个重要的心结未被打开，需要整理自己思绪的时候，才会坐下来书写。一写就是几千字，很久不动，偶尔还会边写边哭。但书写和流泪的过程，就是一种消极能量清理的过程，更是自我疗愈的很好的策略。

第四种方式就是刷长篇小说，对我是极大的放松娱乐。即使一天看小说不停，也会兴致盎然，因为被情节牵着心，非要看到结局才能罢手。但我发现一件很奇怪的事情。偶尔极度躺平的时候，我会刷半天电视剧娱乐。与看半天甚至一天小说不同，长时间看电视不动，等动起来时，会头痛不已，不知道是什么缘故。刷小说，我最怕的是小说没结局，或者系列小说没写完，比如某什么之歌，最后的两部，作者似乎没排上写作的日程，等得人心焦。

这就是我的疗愈方式，和我有相同的朋友吗？