不良情绪的宣泄方式

作为一个普通人，都有七情六欲，会有自己的情绪，其中包括不良情绪，比方说愤怒、抑郁、焦虑、冷漠、绝望等。当我们被不良情绪包裹住的时候，该怎么样健康正确的宣泄出去呢？

其实遇到不良情绪时，正面疏导和正确宣泄，比一直压抑住、克制住更健康。

有人特别容易陷入抑郁或哀伤的心境中去，这时就最好不要独处，更不要听悲伤的歌曲，到热闹的环境中去，或找几个好友一起聊聊天，散散步或打打球。古话有“一人独处莫凭栏”，就是说一个人容易胡思乱想，登高凭栏容易做极端的是事情。

情绪暴躁愤怒的时候，需要静处，不要再去激化。克制自己的内心，努力让自己静下来，或运动起来，暴走或狂打沙袋也是不错的选择，把不良情绪宣泄出去，冷静下来就好办了。“冲动是魔鬼。”

宁静和微笑是拥有好心情的良药。