30岁之前你无法选择你的容颜，30岁之后你必须为你的气质负责

    30岁之前你无法选择你的容颜，30岁之后你必须为你的气质负责。

    前几天，一个80后跟我聊人生，说着说着，他感叹道：“年轻人，真羡慕你，我都老了。”

    我笑笑不说话，在我心里自己何曾不是老了呢？看看比我小个五六岁的同事已经也在社会上磨炼，我也经常会感叹：“年轻人，真羡慕你，我都老了。”

    时间真的过得很快，想想5年之前，我还妥妥地一枚小鲜肉，可是看看现在的我？就好像菜市场晾在柱子上，一直卖不掉的那块腊肉。

    现在结的果，都是自己5年之前中下的因。现在的状态，就是自己5年前的点点滴滴汇聚而成。

    电影《无间道》有句台词，刘建明：“我以前没得选，我现在想做个好人。”

    可惜刘建明终究没有办法成为一个好人，因为他到后来还是没得选，这是他的无奈。

    我不一样，我以前只是不会选，而我现在想为5年后的自己负责，我不想让他失望，所以我努力把该做的事情做到最好。

以下扩列三个较好的习惯。

    1.作息

    7：15起床，洗漱，听书，做晨间日报，一日之计在于晨，把一整天该做的事情扩列出来。使自己每一天都带着一种任务感过完一天。坚持一个月后，我习惯了早起，也喜欢上早起，如果我有时候睡懒觉了，我就会有一种深深地愧疚感。

  除了工作之外，一天我会抽出30分钟看书（雷打不动），30分钟运动，60分钟写作，我会用碎片时间在喜马拉雅上面听说。

  2.学习

  我每天都要学点新的东西，哪怕只是学会折个新花样的气球，哪怕只是了解一个新的概念，哪怕只是感受到从前从没感受过的东西。这都是学习，每天进步一点点×365天，就算是小树苗，也是可以长成苍天大树的。

    学习需要的是专注，我必须将自己的精力统统注入在一个领域，我才有可能在这个领域以最快的速度成长。一大片时间➕一大片专注，才是这个时候状态最好的我，状态好才会有灵感，有灵感就可以创作出自己意想不到的作品。。

    很多事情都需要刻意去练，才会有效果，我一直都在刻意学习，突破舒适区，只要遇到困难，我就会很兴奋，因为它在告诉我，我又可以成长了。

    3.健康

    饮食➕运动。

    水果，蔬菜等食品现在是我的最爱。我现在不喝凉水和热水，不喝饮料，尽量不吃包装食品，烟酒更是不沾。每天至少走5000步，俯卧撑30个打底，深蹲50个打底，虽然没有明显感到自己强壮了，但是抵抗力增强了很多，做事情有力气，工作状态也非常好。

健康是生命中最最重要的东西，如果健康都没有，其他的一切就没有任何意义。

30岁之前你无法选择你的颜值，30岁之后你必须为自己的气质负责。