不知道大家有没有过这种经历：
老师给了一个月的写作业日期，之前怎么都写不出来，
明后天马上要交作业了，反而能专注的做完了。
为什么很多人都会有类似的经历呢？
心理学家告诉我们，这是一种很正常的心理现象，因为“稀缺会迫使我们专注在迫近的重要事情上”；
也就是说，当这件事情临近截止时，你反而可以讲注意力专注在这件事上，并且可以快速的完成；
这就叫做“专注红利”。
一 、
在生活中，我们也常常会不自觉的受到这种心理现象的影响：
1. 写了截止日期的礼券
大家应该都收到过各种打折券吧，我们会注意到，基本上所有的礼券都会有截止日期。
既然礼券的本来目的就是希望能够吸引大家消费，那为什么不设置成一直有效呢？
那是因为，心理学家们做了实验，发现写了截止日期的礼券，使用率高，没有截止日期的礼券反而使用率低。
因为有了截止日期，大家反而会将注意力放在礼券上，在结束前使用掉。如果一直有效，就不知道放到哪里落灰了。
这就是一个很典型的“专注红利”的案例了，“优惠”的稀缺让你将注意力集中在礼券上，进而产生了消费的行为。
2. 规定了结束时间的会议
只要在职场上，大家一定会需要参加各种各样的会议吧！
参加会议很无聊，因为可能至少有一半的时间都只是在无意义的沟通；
可以回想一下，是不是一般在会议的前半段，聊天、发散、推诿等等，基本很难聚焦；
而到了会议后半段，好像突然意识到了时间的重要性，会迅速聚焦，达成共识并高效解决；
就好像考试前一直都不想复习，临考前抱佛脚反而复习效率会比较高一样；
这也是“专注红利”，时间的稀缺会让你专注在工作或学习上面，提高效率。
这就是专注红利，不论是工作还是娱乐，时间有限、资源有限反而会促使我们将现在所拥有的资源利用的淋漓尽致。
二、
既然我们总是会受到“专注红利”的影响，怎么利用专注红利来帮助自己达成目标呢？
1. 设置清晰的短期截止日期；
当时间足够少时，就会自然而然产生“稀缺效应”，进而产生“专注红利”；
所以请对自己狠一点儿，所有的计划，全部都设置到日到周，给自己足够的压力；
2. 有明确的监督人或监督群体
有的朋友可能会说，我也设定了每日每周的计划，为什么还是完不成呢？
很简单，因为你只是假装有了计划。
但假装是无法产生“专注红利”的。假装不会有压力，假装有截止日期也根本没用。
如果设置了日期，只有自己知道，并且自我安慰说设置了计划，这种计划根本对自己没有约束力，产生不了压力，自然也就产生不了“专注红利”了。
所以，必须借助外部力量，而且这个外部力量对你有绝对的约束力。
看重钱的，请花钱参加课程，让老师和助理要求你；
缺乏鼓励的，请找到和你志同道合的社群，让伙伴们帮助你；
好面子的，请你发到社交媒体，让大家监督你；
希望有成长的，请你利用社交账号，请粉丝们和喜欢你的人们，呼唤你的帮助；
……
总之，一定要有明确的监督人或监督群体，让你产生足够的压力，这样截止日期才有效，才会对你有足够的压力，并产生“专注红利”。
3. 完成目标任务后，请给自己适当的奖励
光靠压力当然也不行，可能很难坚持下去；
所以一旦达成了自己的短期截至目标，请一定要给自己相应的奖励；
可以是精神上的，老师的称赞、朋友们的点赞、伙伴们的鼓励等等；
也可以有轻微的物质激励，注意“轻微”，毕竟短期目标有很多，物质激励本身并不是很重要，只要适量就可以；一朵花、一个冰淇淋、一个小蛋糕、一袋零食等等；
对每个人来说，了解我们的心理状态，明白行为背后的原理，最重要的就可以要利用自己的本性来达成目标；
所以可以通过设定明确的截止日期，让自己产生时间的稀缺，帮助你将干扰和诱惑推至一旁；
进而充分利用“专注红利”，达成本来很难做成的事。
网友评论