今天要分享的是只要在晚上完成就能够拥有轻松早晨的5件事。
我们要讨论的所有内容都将围绕着“决策疲劳”（decision fatigue）的概念。
“决策疲劳”这个术语，是由一位名叫Roy F.Baumeister的社会心理学家创造的。
他认为，当一个人在连续做出一长串的决定后，决策质量就会开始下降。
所以，如果你把决定都丢到睡得迷迷糊糊还没有用咖啡提过神的大清早来做，那么决策疲劳将会拖慢你 效率。
这意味着，如果你能在入睡前完成一部分早晨要做的决定，就能节省出宝贵的时间，并在出门上学/上班前享受更轻松愉悦的晨间时光。
所以第一件能让你拥有轻松早晨的事，就是在晚上花15分钟打扫
比如说，在完成晚间护肤后，环视四周并进行物品的整理与归位，试着做清洁，打扫梳妆台，餐桌和浴室。然后将这个习惯融入你的夜间流程。
在整洁的环境中醒来让你变得更有动力，你的早晨也会因为所有的物品都归于原位而变得相当容易。不用在离开家门前还要考虑清洁屋子的事儿。
建议在睡前做到第二件事，就是设定好第二天的目标和规划
有时，世界上有两种人，晨间规划者和夜猫规划者。在晚间做好规划能带给你第二天起床的动力。
在入睡前对第二天要做的事了然于胸，能让你掌握好第二天该有的节奏。清楚地知道该开工和休息的时间，你将会带着如何处理好今日的任务的心态醒来。而不是在早晨做好规划才有意识。
第三件事，在前一天晚上准备好早餐和午餐
这并不意味着你要在大晚上做饭，而是有些能让准备食材和烹饪变得更容易的事，可以安排到睡前做。
比如，你如果习惯在早上来一杯健康的思慕雪，你可以在前一天晚上切好所需的蔬菜和水果，装在密封袋放进冰箱里。可以早上拿来直接用。
即使你不用在晚上准备食材，也可以利用这段时间来决定第二天要吃什么，以及要准备什么午餐和小点心。
第四件事，完成一件你可以在第二天做的小任务。
我认为这更像是一种心理上的激励作用，而不是真正的节省时间。
但我相信，只要你为第二天高效生活的成功做好准备，你就能有个更轻松的早晨，并能更有动力地开始工作与学习。
比如，如果要在第二天拍摄视频，可以在早上录影。在前一天晚上设置好相机，这样用完早餐，就知道已经准备好了。
不需要再去做繁琐的准备工作。包括，拿设备，设置三角架，连接相机，给电池充电等。
你也可以回复几封还躺在收件箱的邮件，或整理餐桌这样的小事儿。
第五件事，把一件早晨的例行工作挪到晚上去做。
如果你早晨已经够忙碌了，即便为了实现完美的早晨日常，用习惯来加重自己的负担也是很麻烦的。
比如，在我意识到这件事之前，我习惯在早上花点时间阅读小说，但我很快发现这个习惯占用了本可以做我更喜欢在早上做的事的时间。像是健身，写写文章。
所以我开始在晚上阅读。读书并不会让我受到夜间精力比较匮乏的影响。至少在醒来后，我会知道想读的书，已经在昨晚看完了。
我可以用这段珍贵的时间来做一些早晨对我而言更加重要的事。
注：来源视频《做到这5件事，让你的每个早晨更高效》，Mariana的学习角落。
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