只有做，才能创造新经验。
所以今天的练习分为两部分。一部分是想。
设计一件突破内心心理舒适区的事，来检验自己的内心假设。把你想要做的事，写在评论区。
另一部分，当然是做。完成你所设想的事，并写下你的感受。
举个例子，假如你的内心假设是「如果别人不认可，我做的事就没什么意义」。你就试着做一件你自己想做，但担心别人没那么认可的事情。对比自己在做这件事前后的所思所想所感。别人的反应跟你预料的一样吗？你自己的感受跟你预料的一样吗？你有什么新的发现呢？
别忘了在评论区写你觉得可以做的行为测验哦。如果你做完了，回来写结果哦。
#21天自我突破# Day 3 看了留言里大家的改变计划。有两个感觉：一个是，有时候我们太想要马上改变了，以至于没有耐心让改变的过程逐渐发生。另一个是，我们太想彻底改变了，给自己制定了一些又大又模糊的改变目标，以至于不甘心去做一件小事。 不要小看小事，小事是创造新经验的过程，也是培养新习惯的过程。当我们在说改变时，我们也不只是在说有没有做这件小事，同时在说有没有藉由这件小事摸索培养新习惯的方式。改变就像多米诺骨牌，无论多长，要先把第一张牌推倒才可以。 另外，虽然今天的作业只是做一件小事，我们也可以把这个练习的过程延长，比如，周一周三周五延续老习惯，周二周四周六去采取一些新的做法。这样的比较能够更让我们清楚，什么样的做法对我们更有效。
我突破内心心理舒适区的事：
我一直不喜欢批评别人的文章，总觉得批评了以后，别人对我有意见。而且我自己写的文章问题更多。但是，应别人要求，我今天确实直言不讳地指出别人的问题所在。然后，一个虚心接受。另外一个接受她能认同，对于不能认同的，她问解释了自己的做法。
我发现，也没有我想象中难，大家都是比较理性的！
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