科学家研究表明：烧烤煎炸食品当中含有有毒致癌物质，甜饮料、甜食糕点、小食品当中有多种不利于心血管健康的因素，然而人们仍然对烤肉和炸鸡情有独钟，仍然对甜饮料、零食爱不释口。昨天路过烧烤店就定了烤猪尾，烤鸡爪，烤馕，味道真的棒极了。老公说：这里面的香精味太浓了，是啊！我也知道，没有这么多的调料，味道怎么会浓郁飘香呢，每个周末必须吃的烤肉，我心里明知道这些食物对身体不好，我还是控制不住的想吃，而且对烧烤类的食物情有独钟。
我也有健康的饮食习惯，每天早晨有小菜，有时一盘水煮西兰花，有时一盘藕片，有时青椒豆皮，每天都会换着花样，尽量让早晨摄入多种食物。以前的我不爱吃粗粮，现在红薯，土豆，苞米，山药也成了我们餐桌上的常客。
除了吃出健康，合理的运动也是很有必要。现在的我们就要修身养性！多运动，多读书，多吃蔬菜，粗粮！
科学家研究表明：烧烤煎炸食品当中含有有毒致癌物质，甜饮料、甜食糕点、小食品当中有多种不利于心血管健康的因素...
第一章 自序 强调合理饮食的重要性 无须抱怨，无须纠结，只须行动。合理饮食，可以帮我们把健康牢牢握在自己手中。 第...
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本文标题：让家人吃出健康
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