德芬老师在书中第二部分内容《爱的刚刚好》提出了一个观点：没有情伤是走不过的。

然后将如何走出情伤，给出了三个方法，我觉得这些方法受用于每一个人。

01 找下家，没有人是不可替代的。

我们对一个人的情执，其实就是认定了：此生非他不可，别人无法替代。其实这是一个非常知名的错误想法。没有他，你们就可以过得很好，所以不要让琴子绑架你，不要让错误的想法误导你，影响你真正的幸福快乐。

看到这句话，让我不禁的想起了电视剧里那些熟悉的情景。

一最亲密的恋人，当他们的感情已经到了无法挽回的地步，男人对女人提出分手以后，女人斯歇底里，伤心欲绝。

然后就会和自己的闺蜜哭诉：“我不能没有他，失去他我活不下去，我的心快痛死了！”

也会想起新闻报道里，因失去爱人而选择自杀的痴情男女们，或者是用极端的方法来挽回恋人的那些傻女孩。

太多的悲剧都是因为放不下，都是因为错误的认知：身边的那个人是别人无法替代的。

任何一个恋人都不是无可替代的，你自己都没有去走一走看一看，你怎么知道离了他就活不下去。

放不下他，离开他无法生活，说到底是因为大家内心都有一种执念，认为只有那个人才是最适合自己的，对自己唯一好的。

还因为心中有一种幻想，想象着他有一天会回心转意，浪子回头。

学会放下学会放手，虽然很难，但终究要学会。

找下家是一个不错的方法，那也要选择适合的时机，也不应该急忙急促的去立马找一个，填补自己内心空虚的一个对象。那只会让事情和心情变得越来越糟。

张小娴说：想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。

我想是的，新欢和时间是让人放下一段感情，忘记伤痛的最好办法。

当有一天，你找到了真正深爱你的人，能与你白头偕老的人，你会感叹，谢天谢地，当初那个人离开了自己。也因为他曾经的离开，才让你拥有了现在的幸福。

不要因为内心的执念和错误的想法，迟迟不肯放下不爱自己的人。没有必要为了不属于自己的那个人，而放弃寻找幸福的权利。

时间会告诉我们，放下一段感情忘记一个人，其实没有那么难。

02 赶紧学会，他要教你的功课。

男人靠不住，就是在教你学会独立自主；他总是情绪低落，或是不太理会你，就是在教你学会自己的生活中找乐子，不要依赖他；他对你不好，其实就是在教你要学会爱自、对自己好；他对你指手画脚、诸多控制，就是在教你要学会尊重自己，为自己划清界限。

对于这段话我深以为然。是的，在一段感情结束以后，赶紧学会他教给自己的功课，你会学到很多很多。

就拿我自己在前夫身上所学的东西来说吧。

生完女儿后在家当全职妈妈，有空的时候我就会去看书，每当这时，前夫总会对我满是不屑与嘲讽。

“当初上学的时候，不好好努力，现在整天抱着书充当大学生，文化又不高，装什么知识分子”

“整天看这些书有什么用，看了你也不会飞黄腾达，真不知道你是怎么想的？”

他的话语和态度让我知道了，嫁一个看不起自己的人，是多么可笑的事情。无论你再怎么用心和努力，别人都会当你是在装模作样。

结婚以后生完女儿以后，他整天好吃懒做，哪里有好喝的好吃的，就开着车马不停蹄的去了，也不怎么管家里的事情。留我一人每天还得照顾女儿，洗衣做饭，去地里忙活。

他的靠不住，他的没有责任心，上进心，让我学会了独立和坚强，让我真正的从一个天真的少女，变成了一位成熟的女人。

和前夫离婚争取女儿抚养权的时候，他的冷漠无情以及惺惺作态，让我看清了人性本来的丑陋面目。

也更深的体会到了“分手见人品”这句话真正含义。

离婚以后，在街上无意看到他找的女朋友及其她的女儿，那女的比我高一点，有点微胖，皮肤比我黑。

那一刻我学习到了：一个男人如果真心的爱你，是不会在乎你的面貌以及过去。假如他不是真心的爱你，无论你长得美貌天仙，他都会嫌弃。

过去的七年婚姻生活里，我从前夫的身所学到的，远远超过我从出生以来20多年所学的书本内容以及别人授予我的人生道理。

亲密关系好像一副反光镜，能看到别人被反射出美好的一面，也能看到真正阴暗丑陋的一面。

婚姻真的是一个很好的修炼场所，只要你内心有足够的力量，去面对所有的艰难困苦，那么最终你将会破碎重生。

03 要有走出情伤的强烈意愿。

那个人离开了，让你伤心悲痛的，其实不是他，而是那些心里积存已久的被遗弃或是不被爱的伤痛。认清这一点，并愿意为此负责，就是走出情伤的最佳捷径。

这一段话，也是非常触动我的心。是啊，你最在乎的人离开了，让你伤心悲痛的其实不是这个人，而是在心里堆积已久被遗弃，不被爱的伤痛。

我们会感觉很委屈，会在心里想：

“我付出了那么多，为什么他要这样对我”

“为什么受伤的总是我，倒霉的总是我”

“我是一个不值得被爱的人吗？我为什么总是被别人抛弃？难道我不配拥有幸福吗”

……

这些心情这些话语，在我离婚的时候经常会出现，甚至每天这样的想法都会在我的脑海里。

之后，我就将自己严严实实的包裹起来，不让任何人看见我那血淋淋的伤疤，开启了防御机制，在那些悔恨与痛苦之中沉沦。

每当别人和我谈论起感情，或者给我介绍对象时，我立马就表示出自己的不悦以及愤怒。

会在心里骂对方：别来烦我，少管我的闲事，真的是皇上不急太监急，我的事不用你们操心。

面对他人给予我的关心和牵挂，我表现出的是极大的反感。

和我关系比较亲近的亲人和朋友看到我这样的态度，都会鼓励我开导。

“你不能经历过一次失败的婚姻，就从此不谈感情，不找对象，那将是你的损失。如果你再这样一蹶不振下去，或许你会错过真正爱你的人，世界不会因为你封闭自己的心，你放不下痛苦而停止转动。”

“谁在年轻的时候没遇过几个渣男啊！只有遇到几个错的，最终才会遇到好的。他离了以后马上去找一个活得潇洒自在，你却在这拿别人的痛苦来折磨自己，这真的没有必要啊。想想你的女儿，你的父母，你只有勇敢的走出去，你才能遇见美好的东西。”

经过亲人们的劝慰和疏导，与自己深刻对话以后，我慢慢的放下了对自己的指责和悔恨，通过不断的学习和书写，心慢慢的打开了。

真正让我们难过的，痛苦的，不是离开的那个人，而是我们对自己的责怪、愧疚以及批判和怀疑。

学会放下束缚自己的东西，原谅生命中所发生的不愉快，与自己和解，与过去和解。相信自己的明天会越来越好，坚定不移的鼓足勇气走出那段情伤，才会拥有属于自己的下一个天亮。