问题描述:
为什么晚上在宿舍听见一点点声音我都睡不着？
我平时乘公交车都能很快睡着 但是回到寝室晚上戴耳塞睡觉 依稀听见室友铅笔在纸上嚓嚓的声音我都受不了 感觉那个声音在我耳边无限放大 都快疯了 一定要等全寝室都睡下我才能睡着 我是不是神经衰弱？
魏洪谦回复:
题主这种情况属于缺乏安全感导致的紧张失眠。
你从小一直在家里睡觉，猛然开始在学校住宿舍，会遭受分离焦虑。和熟悉的家人分开，和妈妈分开，这种分离会触发不安全感。晚上躺在床上会有一种被抛弃的紧张，伤心，情绪低落。
传说以前的人背井离乡，要抓一包家乡的泥土带着。在外地水土不服拉肚子的时候，就拿出泥土捏一点冲水喝。这其实是安慰剂，泥土相当于是妈妈的替代物。
我的建议是，可以在家里带一件衣服，比如妈妈的枕巾，或者妈妈的夹袄放到你的枕头边。这样的替代物可以替代妈妈给你提供陪伴与基本的安全感。
或者让妈妈给你快递什么小零食，睡前吃点零食也可以放松心情。
或者睡不着就干脆起来，吃个面包喝点水，看书学习玩游戏，何必在被窝里腹诽同学。
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