同意·放下·释然——如何与你的负面情绪共舞

        文/大漠之风（董树芳）

        无论你是愁容满面，还是喜笑颜开，春天依然迈着它固有的脚步走出了一片繁花灿烂。四季的轮回不会因为某个人的威严而改变其轨迹，也没有一朵花是因为你的努力或呐喊才苏醒绽放，在大自然的面前，最容易去感受到人的渺小。除了臣服，还有什么能让我们活出生命的本然？

        还记得几年前那个所谓的玛雅人关于世界末日的传说，虽然只是一个传说，但还是或多或少地给人们的心带来了一些扰动。恐惧，对那个终极时刻到来的恐惧，是每个人内在一个无法言说的情结。因为当内在和整体失去连接的时候，你会不由自主地去拒绝恐惧所带来的感受。

        我不是科学家，不了解天体的变化，更无法知晓宇宙空间会有什么样的风云变幻，我也不是巫师，可以预知未来的种种，我只是一个人，一个普通的连自己的命运甚至都无法掌控的一介草民。也曾有过济世救民的雄心壮志，也曾有过独善其心的美好愿望，而如今才发现，自己就是大海里的一朵浪花，海风把你带向哪里，你就会去妆点那一片海域，离开了整体，什么也不是。所以说，如果真的有世界末日，我还是在整体里，有什么可恐惧的呢？

        威胁之所以是威胁，是因为它不可避免，例如生老病死，例如传说中的世界末日，既然不可避免，为什么不去坦然面对呢？担心是一种预约，你预约恐惧，恐惧就会提前到来，好好享受之前的每一天，当那一日真的来到时再去拥抱它，一点也不晚。过好当下每一天，才是创造美好人生的关键！所以同意之前发生的，同意正在发生的，也同意未来即将发生的。唯有同意，才能放下，因为臣服是一份莫大的谦卑！在浩瀚无边的大海里，我只是其中的一滴水。

        有人说： 如果每一秒都是幸福的，生活就会是幸福的。是的，放下你的恐惧，那只不过是心造的一个幻相，不要去抗拒，任何负面情绪都是爱的信使，背后藏着的是一份深深的爱，我们对死亡到来的恐惧，不正是源自于对生命的爱么？

      因此，当你的恐惧、愤怒、孤独、烦躁等种种不良情绪来临时，请不要拼命排斥它，静下心来，慢慢地闭上眼睛，想象它就在你的面前，然后轻声地对它说：”我看到了你，谢谢你让我看到，我接受你！因为你也是我生命的一部分。对不起！原谅我之前对你的不公，从现在开始，我要学会好好呵护你，我爱你！我真的爱你！”然后慢慢地靠近，把它抱在怀里。此刻你会感觉到一份释然从心底慢慢升起。因为无论是何种情绪，都是来成长我们的，当我们抗拒的时候，其实是我们的内在在分裂，同意它的存在，接受它的存在，我们就会和自己的内在合一，之前的种种才能放下，心灵才会得到安然，而所有的负面情绪也就完成了它的信差，自动离你而去。

        镜子里面没有别人，痛苦真的与他人无关，学会同意，才能放下，唯有放下，心才会释然，美妙的人生从接受自己的负面情绪开始，生命不需要追求完美，因为它的存在本身就是美的化身……