文/卜博
这本书的作者是经常活跃在知乎的浙大心理学博士“采铜”，因此本书当中提到的方法都有一定程度上的心理学理论支撑，当然读者也需要仔细辨析某种具体的方法是否适合自己。
采铜在开篇就谈到了自己对于时间以及时间流逝的切身经历。相信这本书的读者也对于时间有自己极具个性化的感悟——在自己非常专注，全身心投入的时候，就会感觉时间过得非常慢，好像时间本身是来帮自己解决问题；但是当整个人处于无意识的感觉当中，就会感觉时间也在刻意捣乱，以流逝得飞快，并且对自己毫无益处的方式。其实这里采铜谈到的对时间的感知和上一篇文章当中提到的“心流”这一概念息息相关，当你进入了聚精会神的状态，就仿佛进入了某种“永恒”，在这种寂静的状态当中时间再也不会逝去，好像无可抗拒的生老病死都因此停摆。
这里，采铜援引了斯坦福大学著名心理学家菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）的研究，提出不同的看待过去、现在、未来三种时间段落的方式会在非常大的程度上影响某个人的生活态度，以致于影响生活效率。只有重视当下时间点的个体才能真正做到改善自己的未来，提高自己生命的品质。当然采铜也认为人需要希望，需要用关于不久未来的自己的积极前景来鼓励当下的自己，承受进步道路上的不适，以期一个更加美好的未来。这是一项对当事人想象力提出相当大考验的任务，因为很多人往往不是不愿意去为更美好的未来努力，而是无法从具体而微、撼动人心的方面领会什么叫做“美好”，所谓的“美好”又和目前不堪的当下有着怎样的区别。如果模糊的“美好”二字能够具体化地呈现在眼前，恐怕谁也无法拒绝这样来自未来平行宇宙那个更高维度、更先进版本的自己发来的邀约。
能够把未来和现在分开，也是人类作为高级生物的先进之处。通过引用以色列心理学家里伯曼（Liberman）和美国心理学家特普（Trope）1998年发现的时间解释理论（temporal construal theory），采铜得出了这样的观点。越能够为头脑中所构想出的具体未来在现在努力，就意味着心智愈加高级。
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