治愈的秘诀，就是把觉知带到痛的地方

#Leo创业日签# No.0149

今日能量句：「治愈的秘诀，就是把觉知带到痛的地方。」

当你比较忙的时候，如果留意一下自己的肩膀，大概率会发现它是紧绷的，这也是为什么现在很多人都会有颈肩酸痛的症状。

我最近肩膀就不太对劲，抬到一定角度就会觉得疼，经过按摩和拉伸之后还是没有好转，特别是在做饭的时候一用劲就特别痛。

一天下来没做啥事都觉得能量耗完了，都用来和痛做对抗了。直到晚上睡觉的时候，突然意识到之所以能量会消耗特别快，恰恰就是因为我和痛做对抗了。

以前在学习各种情绪管理的方法时，发现了一个奇招——只要把觉知带到难受的地方，情绪就会瞬间得到缓解。

可以想象有一道温暖的光，慢慢地移动到身体上紧绷的地方，比如紧张的时候，可能是心窝感觉发紧，当注意力慢慢地聚焦到心窝上，想象温暖的光安抚着紧绷的位置，情绪就会瞬间回到比较平静的状态。

后来我发现，这个方法在头痛的时候，把觉知带到头痛的地方也特别有用；日常工作的时候，把觉知带到呼吸上，也可以快速地缓解焦虑，可以说是万能的自我治愈秘诀了。

想到这，我就开始把觉知带到自己肩膀紧绷的地方，同时我也感受到背后的紧绷，所以也慢慢地把觉知带到后背，瞬间就感觉痛苦降低了一大半。

当我们把注意力带到痛的地方，就像在告诉它，我收到你发出的信号了，不会再忽略你了，同时也停下压制它的动作。

很多时候真正让我们痛苦的，是对痛的抵抗，对恐惧的恐惧。

这时，觉知即是疗愈。