我一直在探索，我应该怎么过好自己的一生？
看过很多书，走过很多路，接触了很多人，遇到了很多事，我一直都在寻寻觅觅，一直在观察和学习，我不想平平庸庸，蹉跎了岁月。
我要的是开开心心，无憾今生。
有段时间我一直郁郁寡欢，没有笑容。
我当然不想这样，但我确实很难走出来，甚至沉溺其中，不想自拔，那么，难道我要一直这样下去？我到底该怎么办？
看看周围的人，让我惊奇的是，一些身体残疾的人，他们的笑容为什么还可以那么灿烂？
一点也看不出身体的残缺带给他们的影响。
一些身怀绝症的人为什么依然能够那么顽强？
浸泡在外界以为的苦难中的人为什么活得也能如此释然呢？
我在想难道我连他们也都比不上吗？
我相信他们刚开始遇到磨难的时候也是很难接受现实的，但他们后来是怎么做到坦然接受的呢？
再回头看看我，别人有的我基本都有，我有的别人不一定有，还有很多人羡慕我所拥有的，甚至有人评价我为人生赢家。
我为什么连快乐都做不到？
我为什么还郁郁寡欢？
上次美篇参加活动，变身艺术照。有同学评论我的照骗说，长得很好看，要是能笑就更好了。
对啊，我知道谁都喜欢笑脸，连小朋友，小婴儿也都喜欢。
可如果自己快乐不起来，就笑不出来，即使有的人勉强挤出笑容也比哭还难看。
你要是挂着一张毫无表情的脸，甚至或是一张哭丧的脸，小朋友和小婴儿也是会被你吓哭的。
有些小朋友会说，那个人好凶啊，然而你根本什么都没有说，亦或什么也没有做，你只是睁着你的眼睛看了他一下。
你的表情会让人觉得你很凶，让人产生距离感。
笑容是可以拉近人和人的距离，给人以亲切感。
试问，谁会不喜欢灿烂的笑容呢？
心情不好的人看见别人的笑容也能忘记自己的大半忧愁。
可见，笑容是多么重要。
你看，那些服务行业还专门培训员工含着筷子练习笑容。
对的，笑容是可以练习的，这个练习的是表情。因为皮肤是有记忆功能的，你经常笑了，你的脸上就经常挂着笑容。
说到这个，还有个笑话呢，有个做空姐的，她们也是经常练习微笑的，很多次，她一个人坐着，脸上就会时不时地露出微笑，她的亲戚朋友以为她有什么开心的事呢。
还有一次，她妈病得很严重，她是带着笑容哭得眼泪鼻涕。
她的微笑已然成为了她的一部分。
但这个不是她发自内心的微笑，和别人以为的快乐。
那么怎么样才能从苦难中释然，得到真正的快乐呢？
1,你要接受自我，接受自己的完美和缺陷。你要宽以待人，也要宽以待己。
在你自己的每一份努力之后，夸夸自己，奖励自己，善待自己。
2，学会放下。人生有很多不可控，有很多无能为力，你要学会接受现实，学会放下。
比方说，你和你朋友约好一起看电影，电影开场了之后，他还没有到，你很生气，这很正常，因为他让你失望了，辜负了你的小小期待。
但是你通过心理暗示，说没有关系，没有关系。
刚开始会比较困难，但多次之后，你遇到同样的事情，就不会产生情绪了。
让放下成为你的习惯。
同时，你经历的苦难越多，你以后越是能坦然的面对以后的生活，你知道你能战胜它，这只不过是历史的重复上演而已。
你，只会越战越勇。
你战胜困难的习惯会慢慢养成。
3,快乐应该自己给自己。
外界给你的快乐或痛苦都只能是一时的，只有你自己快乐了之后，认可自己，接受自己之后，别人给的都只能是锦上添花。
快乐需要反复练习。有很多事，你很生气，很痛苦，但是通过反服练习，反复的自我暗示之后，你可以释然，你也能幸福快乐。
你的快乐和你的幸福也能成为习惯。
所以，你的练习很重要。
所有的技能和非技能都需要练习，练字，练箭，练枪，练舞，恋爱，善良，自信，温柔，开心，幸福......
所以的这些都需要你的练习。
你所有的练习，都能变成你的下意识，变成你的本能。
古语有云，熟能生巧。
你说，你知道了他，是不是就能够得到你想要的？
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