今天是世界关节炎日，如何保护关节才最好？

今天是世界关节炎日，如何保护关节才最好？

这个节日的由来，于1998年4月，在WHO支持下，于瑞典隆德大学举办了由70多名骨科、风湿科、骨质疏松、创伤学及理疗与康复专家参加的研讨会，会上Lars Lidgren提出将2000-2010年定为骨与关节的十年。1999年11月联合国秘书长安南签署正式支持文件。2000年1月13-15日，WHO在日内瓦正式在全球启动此项活动，750个医疗机构签署文件，37个国家政府支持骨关节十年活动。世界卫生组织确定通过十年的努力，将骨性关节炎的预期发病率降低 25%。2001年 4月，我国成立了卫生部关节炎防治教育计划基金，从卫生行政部门开始重视此疾病。每年的10月12日还是世界骨关节炎日，其目的也是提醒人们重视对骨性关节炎的防治。

我相信，一说到关节疼痛，多数人会说“关节炎”，关节疼痛其实是一种常见症状，引起关节疼痛的原因也有很多，比如有骨关节炎、类风湿性关节炎及还有人们常说的“风湿”病等。它们都有什么特点呢？悦元堂本期为大家介绍一些相关的知识，让我们一起将健康进行到底！

最常见的关节炎怎么区别？

骨关节炎，通常被称作关节退变性疾病，且多数发生在50岁以上人群（近年也开始低龄化），普遍女性人数大于男性，年龄越大患病就会越多，还有伴有骨质增生、骨剌。关节发病多以膝关节、腕关节、指关节最多。早期表现多为走楼梯台阶或者蹲下起身时膝盖感觉最明显，还有人早晨起床时或者久坐之后膝盖感觉发僵等。如果病情加重，患者很有可能会平地走路疼痛，再严重者可能会关节变形。这种调理起来相对也会比较简单一点，手部砭法就有非常实用的手法，今天会给大家介绍。

类风湿性关节炎，通常是一种自身免疫性疾病，一般多见于中年女性。主要表现为手足部的小关节、关节滑膜炎症、肿胀侵袭会导致关节畸形和功能丧失。一般在抽血化验当中多数伴有类风湿因子。跟前面说的关节炎相比较，类风湿性关节炎的破坏性更大。也不会太担心，只要调整好生活规律，配合一定的方法调理都可以恢复。我接过一个差不多被折磨十年的人，经过半年的调理已经恢复。

“风湿”也许是我们卫熟悉能说的疾病。这是传统中医的一种称谓。在《黄帝内经》当中有说，把风湿病叫做“痹”，病因包括风、暑、寒、湿、热、燥等。风湿性的关节炎一般发生常累及大关节（如膝关节、肘关节等），但一般情况不会造成关节畸形，但是疼痛是免不了的。只要通过加强自身代谢功能，恢复起来也是比较快的。

生活中要如何保养？

尤其是饮食方面建议：以清淡为宜，不可过多食用厚腻，风湿性的对海鲜也要注意少吃；平常也要进行训练，但是不建议强度比较大的运动，根据自己的感觉调整，因为活动时会加速气血循环；还要注意保暖工作，夏天尽量避免空调直接对着吹等。接下来分享一个自我调理的方法，就是膝关节为例：

上图标注区域就是左侧膝盖的反射区，一般遇到膝关节疼痛，只要在这个地方进行按揉，都会发现有痛点，因为反射区与人体有着同步的信息传递，我们只要把对应的反射区痛点揉散，膝盖的疼痛自然就会快速减轻，如果手法得当就会消失疼痛。这是通过大量实践验证过最简便实用、快速有效的方法。如果问题严重的请及时去医院就医，以免耽误治疗。