关键词：聪明的身体、适度
今天看的内容是《自控力》51-100页
这部分的内容主要是讲述具体的训练自控力的方法。书中提到了一种很重要的观点就是自控力和身体的肌肉一样，是可以通过有效的适合自己的训练方法不断提高的。这说明了一个现象：不管是人体的什么部位，都是可以通过训练，使其不断强大起来。
但任何的事物斗有其内部的运行规律，而这个运行规则也是符合大自然的运行规律。及适度。过低的控制力，会让我们不能控制住自己，会陷入比价大的麻烦之中，就像如果我们都不去训练我们的自控能力，我们就不能使他增长一样，相反，如果我们拥有了强大的自控力，那我们整天都是绷着一条神经，这样会过度的消耗我们的能量，就像我们每天高强度的去训练我们的自控力一样，我们会累垮的。
在平时训练的过程中，我们需要不断去训练我们的自控力，调整到一个适度的装填之中，不断提高自己的极限，但是要一步一个脚印去做。
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