3/28意志力

作者: 坤儿儿 | 来源:发表于2018-09-26 23:32 被阅读43次

意志力第一法则:认识你自己。注意力分散的人更容易向诱惑屈服,所以想有更强的自控力,就得有更多的自我意识:自己在做什么?什么样的想法最容易让自己有冲动?想些什么最容易让自己放弃冲动?最应该先找到这三个问题的答案。

其次,冥想有助于提升注意力。我已经每天坚持冥想快2个月了,冥想让我每天能和自己对话,看到真实的自己。我通过冥想发现自己内心真正想要的,在面对选择的时候,会选择做更有意义的事。但是意志力或者自控力是会损耗的,如果有一天或者两天没有冥想,特别容易迷失自己,被原有的习惯带着走,所以冥想是需要天天坚持去做的。

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