2022.5.1３与其要方法，不如问自己到底要什么？

【坚持打卡第８天】 

【每日欣赏】

今天儿子主动提出来我们要做个家规，自己首先列了四条上去，竟然写上了他平时最让我头疼的乱放东西——用完东西放回原处。女儿则列出了懂得分享。特别欣慰。

【觉察日志】

1、发生了什么？

今天做共情技术演练的时候，体验者提出一个问题，就是来访者上来就直接问“老师你有什么方法告诉我如何去……？”时可以如何回应。伙伴给出了很多回应。我的回应一是可以探索他想到做什么的背后真正想要的是什么？二是面对这种直接要方法的，可以直接问对方“看到你有些焦急，很想马上解决这件事情，我想你应该也尝试过一些方法了，那现在我直接告诉你一些方法，你愿意去做的意愿分值有多高？”

2、觉察到了什么？

很多人喜欢找方法，包括我自己也是。其实方法不是自己想出来的，而是别人给的时候，代表别人更厉害，有种挫败感，有时可能反而会没有改变的动力。方法网上一搜一大把，真正难的是去做，去做的动力不在于这个方法有多好，而在于你有多想要，以及方法是不是你真正想要的那个方向。

3、我可以怎么做？

与其要方法，不如问问自己到底要什么？想要达到怎样的目标？很多时候知道自己想要去到的地方，方法自然能出来和找到。