微习惯之养成开始

2020年5月9日

过年胖三斤，可是，今年胖了不只是三斤，有图有真相，实在戳心。天气渐渐热起来，翻出夏天的衣服，实在有点惨不忍睹，该胖的胖，不该胖的更胖，游泳圈，麒麟臂，不忍直视。

减肥是女人的终身任务，但是持之以恒殊为不易，发狠是做不到的，毕竟惰性在，我只能面对自己的人性弱点。

然而，在现有的基础上，如何不辛苦又快乐的减肥塑造健康体态？关键是高血压已经来临，还有很多亚健康状态，人都是蔫蔫没啥劲。

其实，出去旅行是最带劲的，可是，今年疫情都只能宅家了，改种花养狗了。

5月6日，痛定思痛，开始减肥。也开始锻炼，当然，也不能太高的强度，所以，买了一本书，叫做《微习惯》，今天还没看完，但是道理是懂得的，所以，今天的微习惯是

1，把早餐换成代餐，一则减肥，二则省事。

2，遛狗时顺便锻炼，微跑步，累了就走，顺便伸展一下僵硬的手脚，拉拉紧绷的筋骨。

今天但是微出汗了极好。

3，应该做三秒钟的平板支撑，听说开始时一秒也是起点，都算数。

4，每天做一道菜，不重样，上图。

5，每日做一道点心，不重样，上图。

6，每天淋花，这个其实也不容易，以前的花都是勤快种花懒淋水，所以都没种活过。最近还是蛮有成就感，自己种的花都开花了。

连桔子都结果了，真是佩服自己，好开心。