昨晚10:08睡，今早5:00起，累计早5第12天，连续早5第6天。
昨晚老公在看《人民的名义》，我也觉得好看，可是这样影响我早睡，那肯定影响我早起啊，我想看可以运动时看，到点了就必须睡觉。
间断休息又没执行好，不过这两天已经有吃维生素了，牛奶有喝，水果没吃，昨天下班在路上，我就在手机上设了3个提醒闹钟。做事要边想边做，不能一根筋地做啊。
其实番茄钟的书三年前就看到了，不难，很好理解，而且我相信有用。要点就几个
1.25分钟一个番茄钟，专注做一件事情，不能被分割；
2.5分钟休息；
3.1个番茄钟+1个休息，算一个小周期；第4个番茄钟后休息15分钟，4个番茄及休息算一个大周期。
4.番茄钟内遇到打扰，进行记录纳入待办，而不是马上处理，内部打扰用、标记，外部打扰用-标记。打扰过多或过长，该番茄钟取消。
5.一个事情计划用几个番茄钟，用□表示，建议一个事不超过5个番茄钟，否则进行分解。番茄不够用则进行2次计划，用圆圈表示（符号里有，但输入了没显示）。每完成一个用×表示。
6.反思分析，关于中断的改进，关于时间预估的改进。
知易行难，我买了一个机械番茄钟，手机下载了番茄土豆app，因为想在办公室用，又买了一个电子番茄钟，但我一直执行得不好。
1.排1次计划没有问题
2.要么一开始就有打扰，没有养成记录的习惯，有时还是应急式地马上响应打扰去了。要么就是太专注，开始了就停不下来。
3.我本来想着一个事一个事地做，先想怎么做，做完后也尽量有记录和反思，通常还是马上就做下一个事去了，有时一天，一周甚至一月，忙是很忙，但是都好像说不上来到底做了些什么有价值的事。
4.1次计划有时偏差大，2次计划通常也执行不好，因为1次计划一般2-4个番茄钟，能完成走到2次计划的很少，对这块计划执行也没有反思。
每天的工作还要排少一点，早上做重要的事，下午机动。每半个小时或一个小时记录一下。就像番茄钟要将任务进行分解，就像易效能说脑袋里是杂事，要转换为可执行行动，我脑袋里想的做一件事是很笼统的，步骤，资源各种子项很多，要好好排，把周计划和月计划结合起来。
还有很长的路要走啊。工作选取合适的任务和合适的时间，从每天一个开始，周末在家看书也开始用番茄钟。用到100个再说。
之前记录一般半个小时就写好了，最近几天都要写接近一个小时，我还不到1000字啊，其他人写长文真是要花3、4小时啊。
昨天看到一篇文章抄袭，我就老实不客气的举报了，他全文抄袭没有任何转载的提示，还骗到了打赏，评论里有人说我同意你的观点，他也面不改色地笑纳了。
简书是不加原创的吗？刚才死机，还好文章还在，开心，吃黄豆*^O^*
怎么旋转图片啊？
黄豆
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