第一次听说“分身术”这个词语，我首先联想到的是一心二用，以为这样能在同样的时间内做更多的事情，这完全就跟课程（成为高效能人士，你就差这个习惯）的主旨一点边都沾不上。学完课程，膝盖碎了一地啊，有没有，所有的坑都掉过，甚至已经在坑里很久了还不自知。
印象最深的还是积极主动这个概念，简直“毁”了我三观啊。之前也一直在践行“反求诸己”的理念，所有的事都是自己的事，所有的问题都从自己身上寻找原因。但是真正遇到问题时，强大的小我就完胜，就开始各种抱怨，掉进了老师所说的三类错误信念里，做不到“积极主动”
1.因为他人的错误来惩罚自己
2.奴隶之心，用强硬表达自己的软弱
3.因为一件事情的失败就认定整个人生的失败
但是，老师说，只要“主动”利用分身的技能，就可以很容易从这些错误信念里跳离出来。分身术就是，人可以跳出自己看待自己本身，好像有个旁边者知道你在想什么，你在做什么，而这个旁观者就是自己本身。然后自己就能以旁观者的角度为自己做出选择。每个人都有“分身术”的能力，但是有了这个能力，我们还要有能力使用这个能力。人与动物最大的区别就是，人具有自我意识，即对认知的认知，也可以叫元认知。
自我意识强的人，当遇到触发按钮时（受到刺激），理性的自我战胜感性的自我，能做出有效的分析后选择怎么做；自我意识不强的人，感性的小我容易战胜理性的自我，会直接做出情绪化的应激反应。
当我们有能力使用“分身术”这个能力时，我们就可以主动的使用自我意识，在任何刺激和回应之间有更多的主动的选择权，积极地创造有利于自己发展的外部环境，而不是不经分析的做出直接的反应。
积极主动还分成4个层次
1.意愿：表面上的意思，知道自己要提高意愿度
2.资源：我们对外界环境拥有控制权，敢于张嘴要自己需要的资源
3.选择权：在刺激和回应间有能力主动选择的权利
4.自我决定：我们知道我们自己应该成为什么样的人（最核心的本质），然后据此作出主动的选择
所以，积极主动就是要为自己的外部环境以及自己的内在状态负责任，要在刺激和回应之间有主动的选择
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