文 | 壹默了然 图 | 网络
01
最近，朋友圈里声讨熬夜的文章不绝于耳。
有从器官排毒时间表娓娓道来，从理论上揭示熬夜危害的；有拿猝死案例危言耸听，声泪俱下劝你珍惜生命远离晚睡的；更有试图在心理层面打击晚睡者心理防线的，无所不用其极。
听了那么多别人的道理，你已经不是过不过得好这一生的问题，而且越来越不知道该怎么活了。
习惯对人说熬夜不好的人，总是忽略了自己其实经常熬夜。那些文章，没准也是作者们熬夜写的。
这和有些呼吸科的医生，可以告诫他人不抽烟，自己却照样抽烟一样，就是一种习惯。
很多人最擅长的事情，不管自己混的成功或失败，都喜欢以一副过来人的姿态对别人的生活指手划脚。
先了解一下熬夜的概念，睡前有困意，但因事不得不忍困不眠，第二天通常还要早起的，才叫熬夜。
有规律的晚睡晚起，不是熬夜，而是一种生活方式。对方只是跟你生物钟不一样，仅此而已。
02
网上很多关于晚十点睡晨六点起的帖子，说什么器官排毒的时间表。不知道是谁规定了那些器官的工作时间，是人类都这样，还是中国人独有的。
也有报道说，早在上世纪末，科学家就发现晚睡晚起的人比早睡早起的人更聪明、记忆力更好。
宋美龄的养生之道，让她活到了106岁，她平时的作息很有规律，始终坚持晚睡晚起。《陪都岁月》里写过，宋美龄不到凌晨一两点不会睡觉，白天不到11点钟不会起床。
李静曾在采访时谈起，她的老公，资深音乐制作人黄小茂又称“三点见”，因为长期晚睡晚起，不到下午三点不起床。
李宗盛也曾在《静距离》中揭秘音乐制作人的“三点不露”规则，即他们通常是下午三点起床，然后到晚上三点之前不露面……
事实上，岂止是名人和音乐制作人，晚睡的人大有人在，也没见他们精神有什么不好。
晚睡晚起对一些人来说，常常是无奈之举，比如必须上夜班的人，必须长期深夜加班的人。
也有些人是自动选择晚睡晚起，并非什么晚睡强迫症。
我以前一个老板，是业内的策划大神，不到下午办公室见不到人，一到晚上精神抖擞，写方案思维那个灵敏，谁也比不过他。
我也是长期的晚睡晚起者，如果第二天一早没有特别的事情，一年大概有360多天是晚睡晚起的。
我喜欢晚上的时光，夜深人静，万物沉睡，唯思绪清晰，没有谁打扰谁，只有灯光相伴。较之白天的喧闹，思考更清晰，效率更高，有什么不好呢？
因为有规律的作息时间，晚睡没有瞌睡的状态，睡眠质量也很好。家人早已习惯我的生物钟，也不会轻易干扰，白天精神也不错。
一直觉得，在哪个时间段睡不是最重要的，问题关键是规律的生物钟，和要保证睡眠的质量。
伤害你身体的，不是晚睡，而是，睡眠不足和频繁调整生物钟。
03
“早点睡吧。”对于已经习惯晚睡的人来说，这句话是多么的苍白无力。还没到一个人固有的临睡点，是很难睡着的。
早睡早起固然很好，但你的种种问题，包括健康，是个综合性的问题，不能简单粗暴地归咎到晚睡上。也不是你早睡早起了，一切问题就能迎刃而解。
卢梭说过，“参差多态乃幸福之本源”。
你可以坚持你的日出而作、日落而息，我也可以安于我的晚睡晚起，互不干扰，何必要别人跟你一样。
无论早睡晚睡，规律生活至上。哪怕你稳定地把整个作息周期都黑白颠倒了，也好过一天晚睡一天早睡的生活。
别管那么多，哪个适合你，哪个就更好。哪天你觉得为了自己，是时候该调整一下作息了，那就调整吧，而不是因为别人说什么。
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