灵魂和身体都要在路上

文/雪寒君

曾经在网上听到一个句子“灵魂和身体总要有一个走在路上。”

那时候，觉得很有道理，直到最近自己写作慢慢的沉下去了，我开始重新思考这句话的含义。

今天在看《认知觉醒》一书中有一个章节提到“灵魂和身体都要在路上”，觉得很有道理。里面提到了我以前不知道的一个观点，即“运动不只是为了健身，更是为了健脑”

这个观点从脑神经科学的角度切入，提出运动后脑子里会产生更加多的脑神经，使脑袋更加“聪明”。

下面跟雪寒看看吧。

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1.

好的事物都是正相关联系的

在《认知觉醒》书中提到“一个人的智力水平高，那这个人的其他方面往往也不错，比如自律能力、经济水平、身体条件等等。”

你很难想象一个不思进取的人，会跟成功优秀有相关的联系。

因为运动能调节人体的各种激素。坚持运动的人，体内生态系统就像一条活的小溪，虽然流水小，但是生生不息。而经常不运动的人，体内的生态系统更像一谭死水，毫无生气。

曾经我觉得身体和灵魂有一个走在路上就好，但是最近写作写着写着，会觉得提笔无力，甚至有点消沉的感觉了，自己越来越累，甚至不想写作了。

反思了一下自己，发现自己最近的确是没有运动了，才导致自己的体内生态系统慢慢的消沉下去，没有了精神动力，睡觉都不够，更加没有心情写作了，想想这样子下去自己真的会废掉。

所以决定把一部分时间拿出来，去运动，因为运动和写作，都是体内生态系统中不可缺少的一部分，文章要写，但身体也要锻炼。

而事实证明，运动之后人变的更加有精神是对的。

2.

好的人生成长应该是“运动+学习的”

这是《认知觉醒》中提到的重要一点。

“科学研究虽然证实运动能使大脑生长出新的神经元，但这些神经元需要经过发育，长出新的神经轴突和树突。”

说的简单一点，就是好比一颗小树，需要时间让它长出树枝和树叶。

人生的差异就是思维认知的差异，而这个思维就好比我们的小树，如何让自己的小树（思维认知）快一点成长，需要我们认真的学习。

所以有效的模式是这样子的：“在运动后的1～2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，比如阅读、解题、写作、等等”

你或许有疑问说“难度运动后不是应该要好好休息或者补充能量吗？”

我以前也是这样子的想法，但是作者提出：运动后去进行这些高强度的活动，是促进自己的神经元快速成长的好办法，在运动之后，脑子正处于一个活跃的状态，这个时候我们要让自己的脑子需要充分的接受考验，才能让自己不断变“聪明”。

聪明的人，都不会放过这个机会去加速自己的成长（个人说说自己运动后的写作感受：思路比平时要活跃且清晰很多，且有一种脑子在极速运转的感觉，感觉非常神奇。）

所以改变自己的意识和习惯很重要，不要再运动后就去刷手机、看电视、玩游戏、逛街、甚至直接睡觉，这简直就是浪费了自己变“聪明”的机会。

说到最后：

“灵魂和身体总要有一个在路上”这句话很对，但我更希望你的灵魂和身体都在路上，身体健康，灵魂轻盈。

ps:嗨，我是雪寒君，一个95后，一个文艺宅，我正走在成长的路上，你也要加油啊。

共勉…

【无戒学堂】