✨ 唯有行动，可破焦虑✨
《别人怎么对你，都是你教的》共读打卡模板(仅供参考，可以用自己喜欢的形式进行打卡）
【时间＋进度】0922 1/7
【章节】第1章
【阅读总结】(建议按照“见”“感”“思”“行”四字诀写阅读总结)
「见：看到的一句话，或一段内容」
这一问，她内心的苦水就像决堤的河水一样，倾倒而出。我大概明白怎么回事了，于是我向她确认：“听你这样说，不管是在单位，还是在家里，最辛苦的人永远是你，而你身边的人都很轻松，好像所有工作都落在你身上。你换了好几份工作，这种状况都没有改变，是这样吗？”
「感：这段内容给我的感触」
看到作者写到他的案主郭时蕾讲述的境况时，我为之一振，我和郭时蕾有同感，某时某刻生活让我觉得很疲惫，工作上受到老同事的“欺压”，把工作甩给我，我要是不同意就会被说年轻人不求上进，因为我又比较老实还有时被那种心机同事愚弄，终于在我忍无可忍的去年我爆发了，从那以后那个同事再也不敢了。
生活中我也是爱整洁，所以只要看家里乱糟糟的我就要收拾，家里人的队友有时却无所谓的样子，我也是会在某些烦躁的时刻会爆发出来，让家里人也要学会收拾，不然我太累了
「思：使我联想到什么，或思考启发」
工作方面，我想可能是我从小爱被家长拿来跟其他孩子比，我没有建立自信感，我工作了后我很怕和同事起冲突，不敢说不，所以我觉得我被道德绑架太多，感到累，我是讨好型人格。
生活方面，我自小被家人教育女孩子要勤快些，印象最深的就是家里的扫帚，脑海里都是扫地的画面，所以我的要求的整洁感不停地收拾，都来自于小时候吧，这方面有利有弊，利处是整洁的环境让我头脑更清晰，生活有秩序，我爱断舍离，也看了相关书籍，我觉得对我的生活和工作有很大改变，弊端就是又是把自己逼得太紧破，活都是自己干家人坐享其成，越来越懒。
「行：我要怎么应用，如何行动」
工作上，我以后学会拒绝，不被道德绑架，有自己的主见，也不会加入任何一个八卦小分队，拒绝无意义的闲聊和扯皮、八卦同事。更不会和那些太圆滑势利的同事有除了工作事务的交集。不再因为怕被人说不合群而刻意去讨好，屈从一些同事的不道德行为。宁可沉默也不要说一些违心话。
生活上，继续断舍离，保持整洁利索。同时要表达自己的主张，累了就说累让家人多分担一起劳动，情绪不好哪里觉得需要家人配合的地方就讲出来，不要自己累了光省闷气，那样没用不会解决问题的，要学会表达学会沟通！
最后，别人怎样对我，确实都是我教的，因为是我“允许”他们那样对我的！
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