静静的盘坐好，感受着自己的呼吸，在Mei老师语言的引导下，我慢慢的进入冥想，感恩的语言围绕在自己身旁，围绕在整个空气中，瞬间，心更加的宁静，尤其在清晨的时候，周围一片宁静，自己更能感觉到安静,平和,感恩。冥想结束以后，慢慢的睁开眼睛，觉得一片清明，尤其是思想上的清明。这时候sunny老师开始了思维导图的讲解。

        一直非常期待思维导图的学习，觉得它是一个非常好的学习工具，能够帮助我们更加高效的、集中的学习和掌握自己所要学习的东西，带着满心的期待和小小的兴奋开始了聆听。对，就是满满的期待与兴奋。为什么感觉一下变得如此强烈？此时，wow!一下明白了为什么要一开始进行一个短短的冥想，尤其是感恩的冥想，因为这时候的你做完冥想以后，你对周围的一切是感恩的，你面对知识，面对老师，你都是感恩的，当你抱着一个感恩的心态时，所有的一切，都会向你涌来，你的收获将远远超出你所期待的。
        首先，sunny老师讲了自己学习了思维导图以后的变化。她说，思维导图，可以打破思维定势，她学了思维导图以后，实现了好多的第1次，很多很多，听起来，象一个个的故事。让我最感动的，就是她给儿子写了一封信，写了2285个字，心中充满了对老公，对儿子的爱，让人听了，立刻在脑海中描绘出一幅温暖祥和充满爱的家的画面，这样的家庭氛围下，必然有一个充满爱的孩子，而一个充满爱的孩子，充满了能量，优秀是在意料中的。而sunny老师正因为有这样一颗温暖的心，有这样一颗充满爱的心，自然而然，将生活活成了诗，也就不奇怪写出了那样一首美好的现代诗。这让我知道了，其实，做思维导图的过程，就是一个冥想的过程，因为它使人变得更加的美好，更加的平静，更加的自信，很多很多，这都是冥想可以带来的，你可以看到你也可以成为一个自信的，幸福的，强大的，在生活中可以游刃有余的女性，这让我更加期待如何去学习思维导图。     
          接下来，sunny老师，从4个方面阐述了思维导图:四个W：WHAT，WHO，WHY，HOW。

WHAT

    什么是思维导图?有很多定义，但我觉的更有感受的是她自己所总结出来的一些东西，那就是思维导图，是简单有效的，是可以打破思维定势的，它能充分发挥我们的全脑思维，这是让我感受最深的。

WHO

        谁发明了思维导图呢？是英国的，一位名叫东尼•博赞的世界超级作家，他发明了思维导图，使得我们的学习变得更加的主动，积极，高效。有一句话说，会用word，不如用Excel，会用Excel，不如学会PPT，会用PPT，不如学会思维导图，当然，带调侃的意思，但也不无道理，不然，为什么那么多牛人都爱用思维导图呢？

WHY

          回答刚才那个问题：为什么那么多牛人都爱用思维导图呢？因为牛人的思维就是发散性的，他喜欢创新的，喜欢打破思维定势，喜欢去冒险，喜欢去创新，去改变，去适应改变，不断的去进行知识的迭代，而思维导图这样的工具，正好迎合了这些牛人们的需要。那么我们作为普通人，想要变成牛人，势必要学会做思维导图，这是一个很好的工具以及必备的基础。
      进一步更具体的说，学习思维导图原因有三方面：

  第一，发散性思维

      我们从小学习的时候，大部分是线性的思维，比如课堂记笔记，我们就会做线型笔记，这样，因为你的思维是线性的，直线直观，会片面化，而且维度单一，缺乏变化，这一切正好是我们想要适应这个时代的阻碍。而发散性思维，思维是发散性的，就好像我们大脑的神经网络一样，各个神经元，看似发散，实际彼此作用，彼此连接，触一而百动，即能整体又能个体。那么发散性思维也一样，我们看是发散出去的，但每个知识点又有关联的，如果把线性思维中的线性笔记比作零件，思维导图，就是帮我们把这些零件组成的汽车，所以思维导图有一个名字叫心智导图，顾名思义就是锻炼心智，充分调动全脑，学会记录和思考，更清晰、有趣、方便。思维导图，画的时候呢，成树状，树是发散状的，想象树有树干，有树枝，有叶子，它们是紧密相连的。树干是主要的，但他们也有不可分割的配件。
第二，提取关键词
      我们要利用关键词激活整个大脑，什么是关键词呢？比如多次重复的，作者告诉你很重要的，还有你自己一边阅读一边思考提炼出来的等等。这些关键词与我们的发散思维息息相关，如果我们非要遵循或者说找出一个规律，一般来说是以名词为主，动词为辅，加上必要的修饰词和形容词。打个比方，上学时老师要求我们写读后感，这个读后感就是锻炼大家的高度概括的能力和提炼的能力，如果我们会提炼出关键词来，那么就是一篇非常优秀的读后感。

第三，理解大于记忆
        现代社会变化太快，知识迭代太快，如何利用效率来面对未来和工作？一切都在改变，改变成了一种常态，而唯一不变的就是变化，你只有跟着变化，你才能保持这样一个好的状态，你要变化，就需要去学习，需要终身的学习，这样你的思想知识才能更新迭代。有些同学会说，我读书记不住，所以我就不愿意读，读书的目的并不是记住，而是通过读书，你可以构建应对变化的体系，你更多的是去理解，去思考，如果更高明些，你理解力强，可以及时的输出和应用。所以去做思维导图，去做笔记，去分享，不要怕别人看，别人看了，即使他复制了，粘贴了，那不是他的，那只是结果的东西，直接得到结果是最没有效率的，而你的理解，整个思考的过程，才是最重要的。

HOW

        如何做思维导图？现在的软件是非常多的，有很多选择。那么就提出了一个问题，我们应该选择电子版，还是手绘版？从表面看，好象没区别，甚至觉得电子版更方便，框架已做好，只需填内容，实则不然。电子版的，做起来，因为要随时切换图片，这样会破坏专注力。而手绘是一气呵成的，不会打断你的思维，而且你需要高度的专注力，这无形中锻炼了你自己的专注力，效率反而更高。
        最后，我们在讲如何实操思维导图。一位大师说过一句话，通过花时间制作更具艺术性的思维导图，它不仅可以提升艺术视觉的感知技巧，同时培养创造性思维，增强自信心。其实总结一句，就是花时间制作一个艺术性的思维导图，必须有高度的专注力，一个人在高度的专注力下做一件事情就是一种冥想，而冥想带给我们不止于此，还有更多更多，只需要你自己去做，去体会，每个人的感受都是不一样的。所以我们说，冥想，真的是无处不在，就看你怎么去做，你在生活中的点点滴滴，都可以以冥想的方式去做，去尝试，你会有很大的收获。我们回到实际操作上来，当我们拿到一本书的时候，这本书会有一个书名，这就是我们思维导图里的中心主题，我们会把中心主题放在中央，写大一点，然后在主题的下面写上时间，地点，你的昵称，也可以是英文的名字缩写。每写一份思维导图都附上这些信息，随着阅读数量的增加，导图数量也在增加，这样，我们就能更好的整理分册，回头去看，很轻松的进行识别。尤其当第2年重读同一本书时，可对两次思维导图进行对比，可以看到你的成长，可以看到你更多的收获。写好中心主题，我们会在左上角去写三个问题，三个关键词，我们把它叫做three questions and three key。带着这些问题，我们从书中去找答案，有了一定的目的性，你读起书来就更有兴趣，更有效率。接下来会在中心主题的旁边，横着画一条弧线，紧贴着弧线写一级主题。这个一级主题可以通过借用网络中类似豆瓣，知乎的平台去调查书的背景，也可以看目录，看引言，去确定。一级主题有时候4个，有时候是5个，一开始不会找，你可以用目录做一级主题。有了一级主题，我们如果想在一级主题上再进行进一步详细的分解，可以发散出几个主题，就是二级主题，以此类推二级还可以分三级，三级还可以分四级，我们最多一般分4级，因为太多了反而给自己造成了思维上的混乱。每一次的下一级主题，其实就是为回答上一级主题的。每一级主题上要写关键词，就好像我们在树枝上结的果子，或者说长的叶子。关键词如何找？可以凭感觉，可以看重复的字、词，可以看作者着重描述的哪些字词，都可以，怎么想怎么写。这样，整个思维导图是呈发散状，是以发散的形式写的，那么在无形中就锻炼你的发散性思维，而每一个主题的信息分级，也锻炼了你的创造性思维。而因为在锻炼这些思维的同时，你是带着高度专注力去做的，集中一切注意力的，所以在这个过程中，你又是一个冥想的状态，也就是说冥想当中，我们自然的就培养出来了发散性思维和创造性思维。
思维导图

感悟

        最后，我想说说自己的感受，冥想方式有很多种，你可能是唱诵，可能是怀着的感恩的心态，可能是观想一个自己喜欢的事物，也可能是读一本书，也可能是画一幅画，也可能像我们今天说的做思维导图。当你全心专注的去做这些事情的时候，就一种冥想。而全心专注的去做，需要基于你对这个东西的兴趣和喜欢，这样你会充满愉悦的去实操，直至熟悉到能一气呵成。这时因为你熟悉了，你做这件事情就游刃有余，有余，说明有了空间，有了空间，你就可以去放松的做这件事情，而放松，就是一种冥想，一旦放松了，一切就好像打开了，一切都水到渠成，一气呵成，一切感觉都能做到。所以我们说，冥想无处不在，希望每个人在学习思维导图后，在做属于自己的那张思维导图的时候，能真正的做到是一种冥想的状态，那么你的收获不仅仅是一本书，一幅图，你的收获要远远的多于这一切，去做，你就会有感受，就会有收获，你就能理解，老师所说的这一切。

  附

为什么建议读纸质书？为什么建议手绘？为什么真正高质量的东西无需依赖他物？比如，从阿育吠陀角度来说，眼睛的组成里有火元素，是Pitta，如果我们看电子产品多了，火元素会增加，Pitta会增加，就会增加你的焦虑，扰乱你的能量，是不利于我们去专注的做一件事情的。这与我们要做到高效，反而是相违背的，所以，我们要学会可以依恋他物，但不要依赖他物。这样，我们才能达到真正的自由，能获得真正的幸福。