昨天叶子姑娘在群里发起挑战10公里，对于现在的我来讲似乎已经变成轻轻松松的事情了，记得第一张健身卡跑步的时候，坚持跑一个小时，匀速速度6已经累的和狗一样，然后又要把速度加到8跑两分钟，简直像是要了我的命，跑的喘息声惊的边上的人一脸诧异的看着我，当时是觉得被人关注了，觉得自己在跑步很厉害，现在回想起来，我猜那人一定是在心里想，傻逼!跑不动就别跑这么快的。
昨天挑战十公里，速度9来热身匀速跑，有节奏的跑着，心跳从最开始到9时候跳动起来后，就保持着这个速度，一点也不累，身体前后摆动着，加上积极的心态，时间好像一下就流逝了过去，不知不觉感觉不到在跑步，速度加到了10、11。
这个速度的提升，和平时的锻炼有着很大的关系，自从5公里坚持了几天后，发现keep合拍音乐能使我的步伐得到节奏感，踏着音乐的节奏将步子迈开，步伐和音乐合拍的感觉，妙不可言。
这两天都在思考着如何进行叶子姑娘的实践者，写出对他人有用的东西，为他人创造价值，现在这样记录着有点流水的感觉。
＃每天晨跑五公里＃第十五天
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