1/28 《自控力》导言

作者: 安好悦读 | 来源:发表于2018-07-16 22:08 被阅读126次

《自控力》这本书之前读过一次,道理都懂了,但没有很好的学以致用,以至于书中提高自控力的方法都忘得差不多了。这一期(第10期)的自控力读写训练营全新改版,以提升自控力为主旨,今天第一天的作业就是重读这本书,从导言开始。

导言中作者告诉我们:

1.为了做到自控,要先弄明白自己为何失控,然后去避开这些导致我们失控的雷区。

2.运用“我要做”、“我不要”、“我想要”的力量,选择自己的意志力挑战。

我也给自己定下了意志力挑战:我想要减肥塑身,所以我不要吃巧克力冰淇淋之类的高糖分食物,我要做健身运动,通过合理的饮食和持续的运动训练,达到目标体重55KG。

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