20181225美妍觉察日记

1.事件/行为:今天先生陪我去办事，回来即将上车时，发现我的手机在地上，掉了20分钟它还在。

2.感受：开心，快乐，喜悦

对方感受：

3.想法：感谢老天，这样都没有丢，万幸！

对他说:

4.期待：

别人对自己的期待：

自己对自己的期待:下次小心点

自己对别人的期待：

5.我的反应和应对:开心地告诉我的好朋友，和捡了手机似的。

6.我的深层需要：安全感

7.我的模式：一直挺仔细，很少丢东西

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：与自己的内在小孩多沟通，做她的好父母。

9.生命力：向上