每天低脂全植物饮食~谷物蔬果豆、少油、少盐。
学会简单生活，
简单虽说平凡但却不平庸。
宁静的心，质朴无暇，
回归本真，便是精彩人生～
早餐：
姜丝/杂粮米饭/玉米粒/坚果/藕粉粥，亚麻籽粉花卷，干炒洋葱/红菜椒/鲜腐竹/青瓜，桃胶/雪燕/皂角米搭配梨/香蕉/红心火龙果，蒸蜜薯/玉米。
午餐：
菌菇/蔬菜/荞麦汤面
香菇/海鲜菇/西红柿/嫩南瓜/豆皮
晚餐：
藜麦/小米/红枣/五谷豆糊
烤黑麦面小面包
玉米面蒸马齿苋/青瓜丝
每天低脂全植物饮食~谷物蔬果豆、少油、少盐。
学会简单生活，
简单虽说平凡但却不平庸。
宁静的心，质朴无暇，
回归本真，便是精彩人生～
姜丝/杂粮米饭/玉米粒/坚果/藕粉粥，亚麻籽粉花卷，干炒洋葱/红菜椒/鲜腐竹/青瓜，桃胶/雪燕/皂角米搭配梨/香蕉/红心火龙果，蒸蜜薯/玉米。
菌菇/蔬菜/荞麦汤面
香菇/海鲜菇/西红柿/嫩南瓜/豆皮
藜麦/小米/红枣/五谷豆糊
烤黑麦面小面包
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本文标题：素食一日三餐搭配-94
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