素食一日三餐搭配-85

健康，快乐，幸福又一天。此刻敷着面膜记录今日一日三餐，娃们都睡了，我现在也是不熬夜，写完洗掉就睡觉，明早起来继续出去快走。

早餐：

姜丝/枸杞/玉米粒/玉米面粥，全麦面/亚麻籽粉糊烙饼卷土豆/丝，蒸板栗薯，桃子/龙眼/葡萄。

午餐：

糙米/红扁豆/藜麦饭

西红柿炖丝瓜/香菜搭配

拌玉米粉蒸豆角

混合坚果藕粉糊

晚餐：

中午剩的菜汤加韭菜/豆皮/香菇碎

荞麦面条汤面

韭菜/豆皮/香菇素馅包子