今晚整理孩子书，忙的有点晚，发完赶紧休息。
健康饮食每一天！
早餐：
九黑粉/燕麦片/小麦胚芽粥，酱香饼，水炒空心菜梗/香芹/红菜椒，玉米，鹰嘴豆，瓜/桃子，腰果/南瓜籽仁。
午餐：
意大利面
水炖洋葱/西红柿酱
拌西兰花
亚麻籽粉/芝麻粉浇汁
早上剩粥
晚餐：
黑米/红扁豆/玉米粒粥
酱香饼/红豆卷
凉拌甘蓝丝/胡萝卜丝
今晚整理孩子书，忙的有点晚，发完赶紧休息。
健康饮食每一天！
九黑粉/燕麦片/小麦胚芽粥，酱香饼，水炒空心菜梗/香芹/红菜椒，玉米，鹰嘴豆，瓜/桃子，腰果/南瓜籽仁。
意大利面
水炖洋葱/西红柿酱
拌西兰花
亚麻籽粉/芝麻粉浇汁
早上剩粥
黑米/红扁豆/玉米粒粥
酱香饼/红豆卷
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本文标题：素食一日三餐搭配-82
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