过于焦虑，就是一种内耗

                              过于焦虑，就是一种内耗

                                                  01

犹记得，当年大学刚毕业出来找工作的情形，如今嚼味起来还泛着心酸和无助。

那时的我独自来到一个陌生的城市，身边没亲人朋友。并不是我愿意独来独往，而是约好一起出门找工作的同学临时变卦，她提前出去了，并在亲人的介绍下早就进公司上班了。

我只好在约定出发的那天独自拎箱出门。

在陌生的城市，我跟无头苍蝇似的，每天带着希望出门，又带着失望回来。看着其他同学在短信里分享找到满意工作的喜悦，我既替他们高兴，又替自己焦虑。

那段时间我甚至不敢接父母询问的电话，因为满肚子的失落就快溢出来，怕听到他们的声音时会化为泪水流个不停。

在孤寂的夜晚，我头脑一遍遍回放着白天面试的场景，然后开始懊恼自己在面试时发挥不理想。胸腔像是有无数个细微的火球窜来窜去，恼得我整个人躺着床上烙大饼似地睡不着。

第二天出门前，看着镜子里蜡黄的脸，我不停地问自己：“今天再找不到工作怎么办？”

可接下来憔悴的形象和紧绷的情绪又让我在面试中连连失利，以致于好不容易获得一个试用期机会后，也是整日裹着压力憋足气，生怕在工作中有什么差错。

好在试用期过后，我终于缓了口气，人放松不少，和上司沟通工作时头头是道，做事也有条不紊。同事们都说我变得幽默开朗易相处，工作上也开始崭露头角。

如今回想，开始的我真的过于焦虑，担心自己找不到满意的工作，担心自己落后于同学，担心自己让父母失望。可过于焦虑又有什么用呢？只让我更迷茫慌乱，更没有自信。

所以，适当的焦虑也许可以成为向前的助力，但过于焦虑，只会让自己产生内耗。

                                            02

这点在我学写作时也是深有体会的，我曾加入了几个写作经验分享群，看其他伙伴都有收获和成长，而我每次写稿时，却跟个有满肚子话说不出的哑巴似的，心里又开始焦虑。

有伙伴建议我多看书积累点好句好词，我觉得这建议不错，便到图书馆开卡借书看书，并记了厚厚一本笔记。同时也保持每天有输出，无论多忙，我都要写出一个片段的文。

就这样，我坚持了好长的时间。可每次写稿还是跟便秘似的，稿子的质量没有提高，心里的焦虑却是潜滋暗长。我又忙着找方法，卯足了劲去学，还是没长进。

直到有伙伴劝我说，学写作要放松，千万别过于焦虑。我才意识到自己给自己压力太大，整个人紧绷着，怎么可能吸收到好的经验和输得出有灵魂的文字呢。

我开始调节心绪，给自己安排固定的看书写稿时间，并且看书写稿时让自己做到心无旁骛。

后来我发现每次合上书，关上电脑，心里竟然有种满足感和成就感。

因为心无旁骛，所以过眼的字词句，我记忆深刻，对内容也有更深地理解体会。写出的稿子也像自家种出的瓜果怎么品怎么香。如今，看书写稿成了我的精神享受，就像是劳累一天后在享受犒劳自己的精美点心，有点欲罢不能。

比起当时“用力过猛”的自己，我更喜欢当下，不焦虑不内耗，每天心头上都是春意盎然，充满希望！

                                                  03

今年的疫情可以说让全世界人民头痛，是全球性的大灾难。两个月前很多人因疫情闭门不出，好多家庭断了收入来源，这样的情况下难免有人焦虑不堪。

我小姑就是典型的例子，在闭门不出的那段日子，她每天跟火烧眉毛似的，担心房贷，担心一家大小的开支，晚上睡不着刷新闻，白天戴个口罩在小区乱逛，就是希望能听到个好消息，可以出门摆摊做生意。

姑父安慰她说，家里的积蓄可以支撑半年，先别把自己身体愁坏了。小姑哪听得进去，每天焦虑得挠心挠肺，结果人瘦了一大圈不说，还把自己折磨感冒了，弄得一大家人担心。

现在全国基本都已复工，小姑的小吃摊又出现在路口，路过的熟人经常打趣她说还没瘦够怎么就出来摆摊呢？她笑得花枝乱颤，回答说做人还是得稳住，别过于焦虑，白遭罪不说，还捞不到好。

话说，我们不能左右天气，但我们能改变自己的心情。同理，过于焦虑既然不能助我们改变现状，而且还会产生内耗，那我们不如先调整心绪，储蓄能量，为接下来的翻身仗努力备战。

人这一生，有高峰有低谷，身处高峰就想着把脚站稳，可若遇低谷，那就退一退藏一藏，来日方长，焦虑个啥？