焦小桥随手拍
三伏天出汗多、消耗大、没胃口，很多人想尽办法在饮食上进补。过量进补，会导致脾胃失衡，为身体埋下隐患。不仅吸收不了，达不到养生的目的，反而会适得其反。
阴虚体质的人，吃多了阳气上亢的食物，更容易“火上浇油”引起上火。中伏进补，应注意选择食材，以温性的食物为主。多吃优质蛋白，少吃肥甘厚腻和大鱼大肉。
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适当吃些瘦肉、鱼、豆、奶、鸡蛋等。食欲不好时，可变换一下口味。吃莲藕、冬瓜、丝瓜、扁豆等夏令食品。
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《黄帝内经》提出：“伤于湿者，下先受之。”三伏天多暴雨，雨后地气上蒸，人也像在蒸笼里。湿邪伤人，都是自下而上入侵的。无论天气多热，都不可光脚踩在地上。
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更不能贪一时凉快，坐卧在冷石、湿木上。每日要开窗通风，保持室内空气干燥清爽。勤换衣物、勤晒太阳，大汗淋漓后不要冲凉水澡。以免受寒湿侵袭，引起手足麻木不遂、面瘫等疾病。
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本文标题：盛夏（2）
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