【崔律100天精时力训练营·学习日志·DAY43】

#崔律100天精时力训练营 6.7自习#这是2019年10月20日<崔律·100天精时力训练营>之<体力管理篇·6.7自习>的学习日志。

1.【复盘】这两周通过体力管理篇的学习，我的进步（包括时间、精力、思维等多方面）：

这两周体力篇的学习，从有时间≠不精力开始，到精力的三驾马车：体力、脑力、心力分别讲述对于精力管理的作用；体力是从睡眠、食物角度提供精力来源；而脑力＆心力都是从运动中获取能量的注入。最后以《不疲惫的精力管理术》来告诉我们40岁也可以很好的管理我们的精力。——所以，精力管理中体力管理是由三驾马车＆一本书贯穿的。

『我“时间”管理上的进步』

[if !supportLists]①�[endif]实践了“睡前程序”中的整理第二天的衣服＆书包；

② 日清单改变了我做重大事情的“节奏”，由不到最后一刻不做已经调整为提前在“黄金时间段”完成。

『我“精力”管理上的进步』

[if !supportLists]①�[endif]对于早起后的我来说，总会在吃完早饭后有点困，解决的方式就是小睡10min。

[if !supportLists]②�[endif]对于“生病的我”来说，睡眠是最好的良药，可以帮我补充充足的体力来对抗病毒。

『我“思维认知”上的改变』

[if !supportLists]①�[endif]对于做事情的态度上，不在纠结、总是想，而是直接行动。（如果想做，就会有千万条路可以走；如果不想做，也会有千万个理由等着我。）

② 关于“打破习惯”：偶尔的一次，可能看似微不足道，但它强大的威力在于为“习惯”拉开了一条小口子，之后我们就可以“习惯性”的打破“习惯”了。

③ 关于“孩子教育”问题：重新认识并体会到了“言传身教”的意思，并且只有这样才会是自主改变，也才会有好的结果。另外，任何的说教都是在平和的情绪下进行的，所以在有问题爆发情绪时，先疏导情绪，再解决问题。

④ 我对待事情的改变：会主动提问，寻找问题点，并试着码出逻辑线；主动思考，不再只看表层意思，而是深挖表层以下的意思和逻辑。

2.

【建议】我给崔律/100天训练营的建议：无

3.

【其他】任何想说的话：

“复盘”真的很好用，不仅仅是回顾了之前的学习内容、知识点，更多的是搭起了整个的“知识架构”，而且还帮我们回顾了“自己走过的路”，看到了一点一点改变的自己。特别好~~