11日早上体重：59.2kg，体重居然上升了，不过我也不担心，100g感觉多喝点水少喝点的体重 我还是有信心一直减重的。
9日是星期五，今天只有晚上吃的是五谷杂粮代餐粉。
早餐：9:00 鸡蛋1个+200g酸奶
加餐：11:00 牛奶180g
午餐：12:00 定的绿茶家的外卖俩素菜一个肉菜 米饭没有吃多少
加餐：豆浆250ml
晚餐：燕麦、黄豆、小米磨成的粉（40g）6:50
晚上的加餐因为去看电影一出好戏所以就没有就忘记喝了。可能是昨天点了外卖所以我的体重没有下降，还有就是可能是姨妈期的缘故也是可能的。加油我还是有信心的
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7.15 早饭后 70.95 早饭 稀饭，鱿鱼，白菜 中饭 火锅 晚饭 鸡肉 鱼白菜 粥 7.16 69.4 早 ...
每天记录自己饮食，体味食物带给自己的快乐，并且通过控制饮食，达到健康生活的目的。
早餐 非肉类蛋白：茶叶蛋、两个玉米肉饺。 缤纷蔬果：无。 能量谷：有糖豆浆。 水：白开水3杯 加餐：无 午餐： 水...
20190826 早餐：皮蛋瘦肉粥，1碗➕半碗，2.5元 用餐结束后，胃里暖暖的，打了两个嗝，感觉舒服。 午餐：原...
20201008早餐
10.7 早餐 全麦面包两片，鸡蛋白一个，鸡胸肉少许，酸奶一杯 午餐 全麦面包一片（本来吃玉米，今天买的面包今晚就...
以上是本周的部分饮食记录，大部分是自己做的，荤素搭配，少油少盐，活在当下，享受每一口食物带来的幸福感，也许这就是正念吧。
本文标题：2018-08-10 饮食记录
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