国庆节――我选择去运动

新的一天满满的收获，早上5：20起床后，洗刷完毕去了体育场晨跑，由于今天比较墨迹，所以到达体育场时，已经6：10分，早上仅跑了5.55公里，和原定计划相差3公里。6：45瑜伽老师带着我们做了100个深蹲、50个仰卧起坐后开始了今天的理疗瑜伽课。

今天瑜伽课练的不是太好，原因是今天练的重点全莲花，我完成不了，瑜伽练习了四个多月了，但是就全莲花做不了，全莲花是两只脚交叉放在腿上，具体的方法是：

左脚放在大腿上，右脚自然放在下面，然后右脚慢慢的往外挪动，这时把右脚也放在小腿上，全莲花就完成了，我偶尔能够完成一次，但是脚踝处拉的特别疼，像断成两截似的。所以每次我就看着小伙伴们做，为她们加油，其实，刚开始做的时候，我完成过一次，后来完成的次数就很少了，反正我自己感觉，就是不喜欢这个体式，从心里排斥，做不好可能也与这个有关系。

国庆节――我选择去运动

全莲花体式完成后，在这个基础上，老师又让她们做“狮子吼”，每每看到老师或学员做这个动作我就想笑，这个全莲花完成后，由坐姿转换成跪姿，身体朝前，最重要的是张开大嘴，舌头伸出去，还大声的叫一声“嗨”。我感觉不太雅观，从心里排斥，再加上不喜欢，所以这个体式我准备放弃。

瑜伽课结束，我自己又做了倒立，我现在倒立可以完成了，但动作不是太美观。于是我和小伙伴们交流，我告诉她们，我倒立时，头压的疼，她们说：“那你做的不对，重心是两个胳膊肘用力，头轻轻撑地，基本不用力。”侯姐比较会安慰人：“你这才刚开始练习，时间久了，你找到感觉就好了。”听完她们的话，我又试了两次，但还是头用力，慢慢来吧，不知哪会我就学会了。

下午在家看书，《朱天衣的作文课》一套共四本，今天终于看完了，又开启了一本新书之旅《安琪拉的灰烬3―教书匠》看了50页，感觉特别好看，真后悔为啥没早些发现这本书。其中的一篇有关“三明治”的案例特别的吸引我，那是作者第一天上班遇到的事，准备明天写读后感。

秋季转凉，儿子长的特别快，衣服都小了，于是傍晚外出给儿子买衣服，走路时感觉大腿处特别疼，仔细回想，是因为今天练瑜伽拉伤了吗？好像不对，瑜伽没学什么新体式，况且有难度的动作，我也没做，想啊，想啊，最后我终于找到了原因，是因为今天跑步太快了才导致的腿疼，近几月我的跑步速度都很慢，配速基本没进六，这几天放假连续跑了四天，第一天跑了10公里，第二天跑了6.16公里，第三天跑了7公里，今天跑了5.55公里，前几天跑的慢，昨天配速在6分12，今天跑了5分多的配速，这就是大腿疼的原因，以前曾经有过这样的经历。

慢慢恢复吧，明天继续早起跑步和瑜伽。