健身是坑，害我单身！

健身是坑，害我单身！

世界上流行的一种人类叫做——大龄单身女青年，而我也快步入这个行列了，眼看着我所有玩到大的伙伴们个个一娃在手的朋友圈，我只能默默点个赞！

一回家妈妈说你表弟表妹都快结婚了哟，还有你看人家00后都有了男朋友，你这个90后还形单影只，大人就是我早恋时恨不得把我关起来，现在我长大了就生怕我嫁不出去一样，现在回家也没人检查我手机了，还暗示我，以前追我的某个男生还不错，说你考虑下呗！

是哈，按道理我长得也不算太丑，学历不算低，人品也不差，性格不算太好，但也过得去，也很勤快，可为什么就找不到男朋友了呢？经过我深度分析单身原因如下几点：

一、颜值控

20多年以来我对男朋友没啥要求，只要求长得好看，很好看！我就是那种长得一般，身材一般，偏偏还有点挑的人！对，我这种人不单身谁单身？尤其是和前任分手后，我更是觉得没有一个男人有他好看，不过他实在好看呀，可不是我一个人说的，以前跟他在一起，还有一位年轻离婚，堪称富婆的女士追求他，他眼瞎不知道怎么就看上了我呢？后来得知他结婚对象比我还丑，我顿时觉得自己瞎！

所以我跟他从来没有合照，因为我害羞啦！才怪！是怕那时我的大圆脸把他衬丑了！

所以我成为了作死自己终身大事儿的神经病顔控！但也告诉我一个道理，长相普通的姑娘们未必捞不到帅哥，据我亲身经验帅哥们的口味都很与众不同，所以姑娘们有戏了！颜控不好掌握火候，各位自己看着办，基因太强大！

二、身材控

顔控就罢，大不了三十岁找个丑点的讲究下！这可倒好，我又稀里糊涂爱上了健身，然后我又进阶成为了身材控，妈不要怪我口味独特，你女儿就是花痴，没救了！

健身是坑，害我单身！

现在不光要求男朋友要好看，至少比我好看。关键是我有马甲线，有翘臀，就差胸了（一直在练习，效果来得慢，不怪我），你至少也得有公狗腰，有腹肌，有人鱼线吧！不然我要你何用，水我会扛，网坏了我会修，写论文我也会，所以至少得有好身材让我可以欣赏吧！

我就是挑，因为我有！所以别人介绍给我对象，我想着吧！正儿八经找个踏实的男生以后好过日子，不要颜值，不要身材了，结果去见了，没颜值，没身材，关键是还不认同健身，对方觉得女生嘛身材不胖就行，干嘛练一身肌肉又不参加打架，我还说有人欺负你我上，这下好了！彻底无法交流，我闪人，我真的……

再者，每次我找男朋友的时候，一定先在脑海里想像这个人我以后亲得下去吗？如果亲不下去，直接say no！我宁愿单身！

三、食物控

因为健身，我很讲究吃饭了，除开我多年不吃零食的习惯，当然如果你不会做饭，我可以教你，但是你不要天天带我吃肯德基，不要请我喝奶茶，更不要在怂恿我吃薯片，喝可乐！

我给你谈卡路里，你给我地沟油，我给你谈蛋白质，你给我谈酸酸甜甜！我给你谈肌肉美，你给我谈女汉子！

健身是坑，害我单身！

因为健身，我讨厌外卖，讨厌一切甜品，油炸食品。因为健身我爱上了做饭，喜欢厨房，喜欢锅碗瓢盆，砧板之间相互碰撞的金属声音，更喜欢五颜六色的食物盛在好看的盘里！健身让我更会生活，质量不降，物质，娱乐成本大大下降，你看我这么好养！

但是你天天火锅，西餐，披萨，对不起，我们不是一路人！我宁愿单身！

四、思想控

因为健身，我早起早睡，我精力更加充沛，我思维也变得比以前敏捷，所以我经常看各类书籍，所以经常也有各种奇思妙想，所以你要看更多书，有思想才能和我有争锋！当然遇到共鸣我也会口若悬河!

爱上健身，所以我变得不那么世俗，我甚至不需要你送我玫瑰，项链这些！我只需要你能陪我痛快跑一场，陪我来一百个卷腹或仰卧起坐！

我不需要你将来给我大房子，或是车子，更不需要你养我！相比我更希望能送我书籍，和我一起做饭，一起健身一起看书，你可以学历低，我不在乎，我只要求你要看很多书，并有你的批判与思考！

因为健身，我更能耐住寂寞的撕咬，孤独的拉扯！所以我不会像小孩子无理取闹，但健身的我很有趣，健身总是把我所有的烦恼吞没，所以我爱笑！因为健身，即使我25岁，我也有小孩子的时候，撒娇，调皮。当然如果天天跟我聊八卦，儿女情长，那我还是单身算了！

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你看，健身的确是个大坑！我被坑惨了，让我继续在这坑里摸爬滚打一阵子或一辈子吧！

即使是坑，我心甘情愿要被坑出这两大利器——胸器和翘臀，这真的不在计划中，我原本就打算练个马甲线收工的，但这不正是生命美丽的插曲吗？

1、翘臀训练

第一组：这是我几乎每天在做的训练，偶尔加上深蹲和臀桥！

俯卧跪姿向上一侧20个

注意，手肘与地面呈九十度，不是手掌趴地，难度不算很大，塑臀效果很好！

交叉抬腿放置于另一侧腿,一侧各20个

脚背一定绷直，塑臀又塑腿，以上分别进行后，再组合，一个向上垂直一个交叉，20个！

跪姿单腿后抬一侧20个，脚尖向上

第二组：这个动作其实说过的，脚背绷紧，每次抬起后腿不一定落下，感受臀部的挤压。

跪姿单腿后抬，脚尖向下，一侧20个

注意绷紧脚后跟，不能放松！

正前方单腿双向旋转10个

同样脚背绷紧，姿势很撩人有木有？

脚尖点地20个一侧

绷紧脚后跟腿伸直就好，有点累这个动作！坚持一下就好了！

2.胸器训练

跪姿俯卧撑一次15-20

可以做三组，我每天练习的，丰胸效果有点点成效，不过手臂倒是更有效！

忽略视频里粉粉的花瓣

这个动作有点难度，臂力，臀部，胸三管齐下！

平板支撑后抬腿，一侧15-20

组竖根据自己情况安排，臀部，腰腹，其实对胸肌有一点点作用的！

分为窄距和宽距

一侧15-20个，双手与肩同宽，找个东西垫在膝盖，注意平衡力就好！

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健身好处是多，可最大的坏处是让我变得太坚强，太独立，太优秀了（自恋下）！所以害我找不到找男朋友了！

健身是坑，害我单身！

顔不可控，但身材控，食物控，思想控的前提是你得有，先控自己！而普通的姑娘想找个帅男朋友是有可能的，万一他瞎呢？像我这种没脸的只能练练马甲线，翘臀弥补不足了！总要有一样拿的出手！

健身是坑，害我单身，请你坑我一辈子吧！

我被单身活出了精彩！希望你也可以！