一:认可自己
我是一个能随时关照到自己的女人；
我是一个孝顺父母的好女儿；
我是一个对工作认真负责的女人；
我是一个内心丰盛富足的女人；
二:数算恩典(看到并感谢)
感恩疫情期间小区工作人员的辛苦付出；
感恩核酸检测点医护人员的辛苦付出；
感恩小区居民的积极配合；
感恩全区人民宅家中不给国家添乱；
感恩疫情期间奋战在一线的工作者；
感恩老爸做的午饭；
感恩老妈做的酒酿；
感恩老妈的爱心奉献给朋友分享自制米酒；
感恩先生单位派车来取职工所需物品；
感恩先生单位疫情期间对职工的关心；
感恩自己及时关照到自己的身体；
感恩腰有点扭伤并立马贴上膏药及热敷；
感恩老妈给我的大黑膏药；
感恩单位领导对疫情期间值夜班人员的关爱；
感恩疫情让全国人民听党的话，共同抗疫，共渡难关；
感恩自己给婆婆妯娌送米酒及给果果买的零食；
感恩同事从食堂给我捎来的饭；
感恩领导给我们送隔离衣及口罩；
感恩誉心老师的直播分享课；
感恩先生打电话对我的关心；
感恩自己抗疫值守夜班；
感恩今天遇到的一切人事物及姻缘；
三:我需要(提升我的资格感)
我需要我的腰快点恢复正常；
我需要疫情快点结束；
我需要多多关照到自己；
我需要疫情当下调整好自己的做息生活；
我需要所有的人健康平安；
四:自拍照(调整自己外在)
抗疫值守
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