游戏这个世界，陷进去就出不来了

从昨天晚上十点一直到今天中午十二点，

连续玩了14个小时的游戏，吃鸡。

一直到冰冷的屏幕弹出 “游戏时间超过14个小时”，强制退出，我才停下来。

期间没有休息、没有浪费一丁点的时间，投入，熬夜，吃鸡，一发不可收拾。

熬夜前给自己说的目标与第二天的做事计划不复存在，在进入游戏世界的那一刻开始，意志力轰然倒塌，沉迷其中，无法自拔。

关掉手机，躺下一觉一直睡到下午6点。

醒来后，疲惫、空虚、失落、愧疚。

我知道，自己对游戏是没有任何抵抗力的，我曾经也一度沉迷游戏，一旦上了游戏号，就别想再走出来。

而即便后来我一旦进入游戏便会失去了对自己的控制，但我起码能够控制住自己不进入游戏，如果没有猛烈的狂喜，自然也不会有悲痛的来临。

因为一旦进入游戏，你要知道游戏这种东西，靠的不仅仅是意志力，不是我们的意志力薄弱，而是游戏背后几千人的开发团队早已把人性的弱点用到了极致，游戏这个世界，陷进去就出不来了。

心理学家把人的心理分为两半，一半是桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人，大象就是我们的感性情绪，而骑象人便是我头脑的理性，而我们的理性不总是能够控制感性，感性也不会总是跟着理性走，骑象人不能总是控制大象，理性永远是情感的奴役，我们试图总是用意志力控制自己，有时候只是一种妄念。

古罗马诗人奥维德在他的代表作《变形记》里讲过一个故事。故事里，女主人公在对自己情人的爱和对父亲的责任之间，左右为难，痛苦万分。她身处其中，痛苦地说：“我感到有一股神奇的力量在牵引着我向前走，情欲和理性把我拉向不同的方向。我很清楚哪一条是正确的路，心里也很认同，但我却踏上了错误的路。”

我们似乎变成了被游戏操控的玩偶，变成了游戏的奴役，不是我在玩游戏，而是游戏在玩我，其实在过了凌晨十二点钟的时候，我看了看表，理性告诉我：停下来该去睡觉了，明天还有重要的事去做，而感性的大象仿佛是被某种强大的力量所牵引，最终骑象人拗不过大象，失去了对自己的控制。

游戏的本质是：制造了一种（目标——反馈）系统。

游戏中的徽章系统、分数系统、排行系统，包括它的每一种声音、每一个色彩、每次击败获得金币增长与经验加成，反馈都是非常非常及时与明确的。

同时，它又满足和利用了人的社交属性，让玩游戏变得更加便利化和具有广泛性，不少人讨论的话题都围绕着游戏展开，这让不玩游戏的人因难以融入其中而产生孤立感。

游戏上瘾的本质就是：通过在游戏世界中，寻找在真实世界一直得不到有效反馈的满足感。

因为游戏世界对我精神上的享受和满足感是远远高过真实世界的享受的，游戏之所以迷人，恰恰因为它和我们现实世界的这种逻辑是反的，游戏讲究的不是递延享受，而是及时反馈，反馈越多越快速，游戏越吸引人，使人们能够获得及时满足的快感，来填补内心或心灵上的空虚。

而在真实世界中，有效及时的反馈可就难得多了，无论你是学习、读书、工作，都不是你做了马上就能看到立竿见影的回报，这个反馈的 过程实在是太慢了，在长期的奋斗挣扎的岁月中还有大段时间没有任何反馈，看不到希望。

在真实世界中的种种不如意，于是把这份空虚寄托在游戏这个世界，或者还有可能是为了寻找某种所谓的“存在感”，别人都在玩我也要参与其中，不然多掉队，多不合群，同类化人群又何尝不在少数。

总之，我明白到，我能够控制自己不玩游戏，但一旦当我进入游戏后，我便失去了对自己的控制，我能做的就是尽量不让自己有接触游戏的机会，然后找到另外一件能够取代游戏的有意义的事情，让精神投入进去，比如来着我的太空船去宇宙遨游，戴上耳机享受音乐带给灵魂冲击，投入一场有意义的电影，捧着村上春树的小说一直看到睡意朦胧………

喜欢玩游戏，除了好玩，没有别的。

适度的及时行乐享受生活是好的，但作为成年人，更需要的是未雨绸缪、推迟满足感。

推迟满足感就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦，然后，解决问题并享受更大的快乐，在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。

虽然人各有志，选择什么样的生活完全取决于自己，别人没有权利去干涉。

但就像康德所说，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。

总结：

1、尽量不给自己接触游戏环境的任何机会，就是直接！卸载！
游戏如电子毒品，是会上瘾的，我们能做的，就是不接触，包括那些能让你的欲望瞬间满足的东西和环境，直接远离，而不是等进去了再靠意志力走出来，而同时，人的精神又需要某种安慰剂，那就用有意义的事物去取代游戏。

2、我们需要在真实世界中编织意义之网。
人类是悬挂在自己编织的意义之网上的动物，我们需要在某方面创造某种意义，我们需要成就感与满足感，但这份成就感我们需要在真实世界去寻找而不是在游戏世界。

3、掌管自己生活的主动权，保持自律。
决定一个人成就高低的决定性因素只有一个，那就是：递延享受，唯有自律，才是自由。

以上，共勉。