初始体重:80.05kg,
现在体重:76.65kg
已减:3.4kg
为什么“我们读了那么多书,却依然过不好这一生.”?
我怀疑原因就是:我们从来没有认真实践过书里的真理,以至于我们根本就没有领会它,甚至于压根儿就没有看见它,也就更谈不上掌握它、熟练运用它.
因此我决定亲自去尝试一些真理,从而让自己能领悟这些真理.
而且我选择了比较难达成的真理开始尝试,那就是减肥!
我的理论+计划:
减肥的实质就是:摄入能量小于消耗能量
减少摄入能量:管住嘴=合理搭配+控制总热量
增加消耗能量:迈开腿=走路+keep运动
我连续21天把自己对真理的践行发布在简书里,感兴趣的朋友可以去翻看.
*语言是空洞的,咱们来看看数据吧!*
感受
早餐
午餐
晚餐 虾 肉 蔬菜
运动
走路半小时
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