4月减肥第 19天

作者: 姜地主 | 来源:发表于2022-04-16 07:33 被阅读0次

    初始体重:80.05kg,

    现在体重:76.65kg

    已减:3.4kg

    为什么“我们读了那么多书,却依然过不好这一生.”?

    我怀疑原因就是:我们从来没有认真实践过书里的真理,以至于我们根本就没有领会它,甚至于压根儿就没有看见它,也就更谈不上掌握它、熟练运用它.

    因此我决定亲自去尝试一些真理,从而让自己能领悟这些真理.

    而且我选择了比较难达成的真理开始尝试,那就是减肥!

    我的理论+计划:

    减肥的实质就是:摄入能量小于消耗能量

    减少摄入能量:管住嘴=合理搭配+控制总热量

    增加消耗能量:迈开腿=走路+keep运动

    我连续21天把自己对真理的践行发布在简书里,感兴趣的朋友可以去翻看.

    *语言是空洞的,咱们来看看数据吧!*

    感受

    早餐

    午餐

    晚餐 虾 肉 蔬菜

    运动

    走路半小时

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