不知大家有没有发现,每天脑子里总会出现很多不知道哪里来的消极想法困扰着我们,这种想法会让我们感到重压、焦虑甚至抑郁...
《极简思维》是一本清晰、可操作的大扫除指导书,帮助人消除负面情绪,开启由内而外的自洁模式。其中涉及了如何简化思维、...
前面我们已经分享过正念呼吸法、动态冥想法以及压力呼吸法,今天我们来分享“猴子思维”消除法和RAIN法; 何谓...
中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1641天 2022—12—12 正念呼吸法的实践步骤:...
心情不好时,反复想的结果会是越想越不开心。 我的建议是有负面情绪时,不要反复想那件让你不开心的事。 心理学上,把一...
负面情绪来自于工作家庭中,一点儿挫折都会被放大。 今天,开车的时候因为错过路口,急停了,边上一辆电瓶车没有开在非机...
朋友说,一个人最难控制的是时间。我说不对,最难控制的是情绪。 尤其是随着年纪的增长,我发现越来越多的人背负起更重的...
[美]S.J.斯科特 巴里·达文波特:极简思维颠覆传统思维模式的极简法则 台海出版社 【梗概】 通过深呼吸和正念冥...
Day18 今早的呼吸法,做到自己开心起来,身体的细胞宝宝们也兴奋?起来,清理掉所有的负面情绪和能量,从早晨通过呼...
负面情绪人人都会有,关键是怎样管理自己的情绪,看到一句话说的很好,不把负面情绪传递给别人,就是最基本的修养,那么怎...
本文标题:《极简思维》:消除负面情绪,正念呼吸法的七个步骤
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