肠不好？怎么办？

关于肠不好的原因各种各样，要对症下药。下面跟大家分享本人的一点点解决方法。

中学时代，本人压力山大，初次离开家在学校住宿，各种不适应。加之人际关系不好，成绩不理想，久而久之，经常开始便秘，身体要忍受的那个苦啊，实在堵得慌！爸爸带我去看医生，照了B超，什么都没检查出来，医生开了一堆药，那些各种颜色的药像彩虹糖一样，在梦里都能把我吓醒。苦苦折腾了半年，我终于悟出一个最适合自己的解决方法。

1,适当解压、降压，放松心情。我那时候经常便秘绝大部分原因跟当时精神高度紧张、心理压力大、情绪低落有关。于是我经常找成绩优秀的同学聊天，培养良好的心态。

2,改善人际关系，经常参加集体活动。当时学校组织了一个集体跳绳的竞选活动，我踊跃报名，考核通过后，经常和同学们一起参加训练。心情开始慢慢晴朗起来。

3,坚持锻炼身体，促进肠胃蠕动。我每天早上5:30起床跑步，听着Mp3,跑完一圈又一圈，精神抖擞！忘记了所有的焦虑和烦恼。

4,坚持早上一杯温开水，坚持按时吃三餐，作息规律！坚持早晚刷牙！

5,饮食方面，管住自己的嘴！常吃：苹果、香蕉和橙子等，番薯、海带、胡萝卜等；忌吃：饼干、辣椒、油炸类食物、瓜类蔬菜或水果的良性食物，不喝豆浆，不吃黄豆、黑豆！

最后总结一下，适合自己的才是最好的办法。