学习的三个步骤

学习的三个步骤

很多技能的学习都远比学校里的知识学习和考试复杂很多，甚至还会存在很大的风险性和安全隐患。

不管多么复杂的知识或技能，在学习的过程中都可以采用以下三个步骤：

1、编码。当你看到老师或教练演示时，大脑会把你感知到的东西转化成化学与生物电形式的信息，形成一种心理表征，这个过程就叫作编码。而大脑中的这些心理表征，称其为记忆痕迹，它们就好像是我们记在笔记本上的几句话，只是短期记忆。

2、巩固。把心理表征强化为长期记忆的过程就叫作巩固。简单说来，就是重复练习，因为新学到的知识并不稳固。需要不断地练习，得到纠正，然后再练习。这个过程都是在短期记忆的基础上进行的学习，并不需要花费太多的脑力。

3、检索。学习、记忆、以及遗忘会以有趣的方式共同作用，若想让学习成果更牢靠，我们在把短期记忆巩固成长期记忆的时候，就必须把练习做扎实。同时，不断地自我检测，会“逼迫”我们把所有学过的知识联系起来，形成一个“检索线”，这样在日后我们回忆起这些知识时才会游刃有余。

在学习的过程中，我们都要伴随着每次进阶有相应难度的测试，只有通过测试才能进行到下一环节，直至最终形成自己对所要掌握的知识和技能的心智模型。这个心智模式就是在编码、巩固、检索这个学习过程和步骤中得以建立的。