《实用性阅读指南》，前三章是如假包换的阅读指南，而第四章，如果说它是年度行动计划指南，也不为过。大概因为作者大岩俊之是开发读书法的讲师，因而起了这样的书名，而十多年的职场经验也让他深谙“如何做一份可行的目标管理计划书”的方法。
距离2019年还有18天，来看看大岩俊之怎么引导我们从“现在”跨越到“未来”。
2019年度行动计划制作指南
第一步，明确行动目标。
目标是行动之源，没有目标而采取的行动，最终会像一盘散沙一样随风飘零消失在空气中。不信你每天对着镜子看3分钟试试，告诉自己“我就随便看看”和“一个月后我要知道自己哪几天长痘”效果是不一样的，前者你可能更了解了自己的美貌，后者你应该已经总结出了防止自己长痘的注意事项。
行动目标如何设立？SMART原则和重要-紧急四项限帮你轻松搞定。
一个普通的目标和一个符合SMART原则的目标有什么差别？我们来感受下：
2019年，我要瘦成一道闪电。
到2019年底，我要瘦10斤，不瘦不换头像。
这两句话并不陌生，我们时不时会在朋友圈里看到它们。从SMART原则的角度来说，它们的境界完全不一样，下面是点评版：
2019年（年中？年底？不清楚），我要瘦成一道闪电。（什么叫“一道闪电”？瘦成一道闪电，你做梦吧！）
到2019年底（有具体时限），我要瘦10斤（可测量、可实现），不瘦不换头像（有现实意义）。
下次再立flag，请参照第二条。
年度目标肯定不只这一个吧，至少得有个10个20个吧。都去实现？没时间没精力没钱。
这时候，要分清事情的轻重缓急，就得考虑重要-紧急四个项限了。
如果你有20个目标，请把它们依次放入上图四个框框：
重要又紧急的目标：你不想做也会有人逼着你做，而且必须做好。
不重要但紧急的目标：时间会逼你完成，或者逼你甩锅给别人完成。
既不重要又不紧急目标：你就不该写在这里啊无视吧。
还有“重要-不紧急”框框里的目标呢？对，这就是重点。因为如果你现在不做，他们就会跑到重要又紧急的框框里，打你个措手不及。那些告诉你“下班后3小时决定你人生高度”的文章就是在告诉你：把有限的时间投入到重要但不紧急的事情上，你的生命才会有开出花来的可能。
现在，2019年行动目标诞生。
这么多目标，被吓到？来来来，大岩俊之教你在下不了决心行动不起来的时候，开启“VAK”模式给自己一加个油：
达成这个目标之后，会看到（Visual）什么?
达成这个目标之后，会听见（Auditory）什么?
达成这个目标之后，会感觉到（Kinesthetic）什么?
想像一下自己瘦了10斤后的画面：心仪已久的衣服穿得上了（V），拍照更美朋友圈点赞更多了（V+A），感觉更自信了（K）。有了这样的心理建设，达成目标的动力必须高涨起来啊。虽然“冲动是魔鬼”，但在正确的事情上充分调动积极情绪来促使自己快速行动，绝对是一个克服懒癌的好办法。
明确行动目标通常是最重要也是最耗时的，但做好了最重要的事，后面的事儿通常也是水到渠成的。
第二步，评估现状。
如果说达成目标是100%，那么你认为自己现在的状态是百分之多少、为什么？对于“到2019年底瘦10斤”这个目标来说，现在还一斤未瘦，也就是进度条还在初始阶段，数字当然为0喽。认清自己并不难，难的是你愿不愿意认清，现在的差距正是你不断进步的内在动力。
第三步，分解行动目标。
目标→分目标
就像一口吃不成一个胖子，饿一顿也饿不成瘦子，实现社会主义现代化建设也要分三步走。
“到2019年底，我要瘦10斤，不瘦不换头像”，你可以选择分四步走，每季度瘦2.5斤；也可以先快后慢分两步走，上半年瘦7斤下半年瘦3斤。
将每一个行动目标分解成多少个分目标并没有所谓“最好”的标准，“适合的就是最好的”就是它的唯一标准。分解行动目标的目的就是为了减轻目标制定者的心理压力、促成最快速的行动，而不是形成“怎样开始行动最好”的困扰。不必纠结于第一个月瘦5斤好呢还是第一个季度瘦5斤好呢，有这个时间还不如先定下来、动起来。进度条里每1%的进展，就像升级打怪似的让人觉得有成就感。
第四步，设定行动。
目标→分目标→行动
做计划的时候，是给每个分目标都设定出具体的行动，还是先只设定第一阶段的？我个人推荐第二种，一则可以减轻最初做行动计划的压力，这么多目标分目标哪里考虑得周全？二则先实施了第一阶段的行动，也可以给后面的行动提供建议，免了不必要的重新来过。
假设你决定在第一个季度瘦2.5斤，那么在这段时间你可能会做这些事：每周运动3次，每次有氧运动与无氧运动结合共1个小时；每天7点后不吃任何东西；每天主食用粗粮代替白米饭；不喝奶茶 ；每月聚餐不超过5次。写出了5条，要全部做到？从中选择一个最想做的一定做到更为现实，其他四条量力而行。毕竟，在最开始就和自己死嗑的话真的很容易“死”。至于第二三四季度要做什么，则等到第一季度结束后再做计划吧，说不定在第一季度你会找到更合适的方法呢。
第五步，将行动细分为步骤。
目标→分目标→行动→步骤
简言之就是，将具体行动写进周计划和日程里面，然后，行动起来！第一季度瘦2.5斤：每周运动3次，每次有氧运动与无氧运动结合共1个小时，那么，周一三五去健身房，周一动感单车45分钟+深蹲15分钟；周三踩椭圆机45分钟+器械15分钟；周五跑步45分钟+器械15分钟。
用EXCEL制作2019年度行动计划，要让每个“步骤”都被记住并得到执行，日程管理类的APP就派上用场啦。我常用的是【日事清】，它内置“重要-紧急”项限，界面简单；除了日程管理，还有任务协作、番茄计时等功能，可以按需选择使用。
现在，一份详细的具体的可执行的可实现的且有时间期限的2019年度行动计划，就摆在你面前啦，把它分享给你信任的人，让TA激励你监督你，快快行动起来。
这就是大岩俊之在《实用性阅读指南》里告诉我的从“现在”跨越到“未来”的方法。
我想，大家最初选择这本书的目的一定与“阅读”有关，或者想找到更好的阅读方法，或者想提高自己的阅读效率等等。那么回归到阅读本身，运用上面的方法，把目标的主题由“减肥”换成“读书”，开始设定自己与“阅读”有关的2019年度行动计划吧！
离2019年还有18天，来得及。
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