作者：李珊珊
武汉梵美丽姿势动觉工作室资深私教老师
前一段时间我分享了一个青少年姿势纠正的案例，只是上了三节私教课程，效果是这样的。
武汉梵美丽姿势动觉工作室
当时的上课思路是这样的
训练的思路是根据评估的结果
先重置
从足底筋膜→小腿三头肌→腘绳肌→竖脊肌→帽状腱膜的松解及筋膜链弹性训练。
再强化
日常姿势再教育：教会她的母亲学会用肌贴帮助她提升塌陷的足弓，用肌贴来改善踇外翻（踇指外展的能力差），再教会她如何选择合适的鞋子，以及平时的袜子选择五指袜来穿可以更好地让脚趾伸展，然后特意让家人为她定制了一双3D的纠正性鞋垫穿戴。
3D纠正性鞋垫
[文章链接：武汉梵美丽姿势动觉工作室青少年姿势纠正+3D定制鞋垫]（请点击“蓝色”https://www.jianshu.com/p/e96058408803）
这个鞋垫的制作采用的是3D扫描技术，根据她日常的步态，鞋子的类型及大小，脚的轮廓图，足部泡沫模型的数据采集，定制而成的。非常感谢汪波老师矫形康复对梵美丽武汉工作室3D鞋垫定制业务的大力支持。
最后重载
建立足弓的力量，强化足踝的稳定，训练屈膝屈髋模式，下肢关节的顺位等。
今天就来分享她上完10节私教后的效果对比吧。
首先我们来看看静态姿势的效果
我们从静态姿势当中看到她的下肢的改变是很大的，尤其是足弓的塌陷是改善比较明显的，现在的足弓激活后，原有的塌陷的足弓有了一定的支撑，能更好的帮助她减缓地面带来的反作用力对于关节肌肉的伤害，同时膝关节与脚踝也在一个方向，比较的对线对位，这样不仅仅是外在的腿行好看，更多的是避免因下肢不对位对于关节的磨损及损伤，同时双足又是我们身体的根基，如果这个根基不正，我们的身体就会出现歪斜，出现各自慢性疼痛。从矢状面（侧面）看到整个骨盆前倾加前移改善了很多，外在的姿态也不在是懒人的体态了，人挺拔了很多。不仅姿势得到改变，通过腹内压呼吸训练，小姑娘收腹收腰了，更美丽了！
静态姿势效果对比
足弓改善细节图
通过先重置，强化，再重载这个思路，来看看我从整个后表功能链，带给她的一些变化吧。
动态的功能改善
动态功能改善
动态功能改善
动态的功能改善
她当时的主诉
她现在上小学六年级，每天走路不到30分钟足底（靠足弓的位置）就出现疼痛，每天久坐为主，上学回家及课间休息的时间不到15分钟，并且上学都是坐车，因为脚痛就更不愿意多去走路。
现在走路超过半小时以上也没有出现任何的疼痛，也愿意多走路了，前段时间还参加了一次夏令营活动，脚并没有疼痛。
做为她的教练，非常高兴能通过我所学习到的技术能帮到她，帮助她远离带痛的生活，帮助她打造一个健康的习惯，体验不一样的成长。这是梵美丽姿势动觉工作室的使命，也是我的职责。对于青少年的不良姿势我们一定要及时发现，并且重视，及早的给与科学的纠正训练与治疗是非常重要。做为父母不仅要关注分数，还要关注孩子的体态及健康，我坚信健康始于健康的姿势体态。
最后除了关爱孩子，父母也要多关爱自己的姿势体态，当您好了，孩子才会更好。
做可以解决他人问题的私教教练，欢迎学习钟妍老师ASAP康复私教体系课程，8月有特优惠。
武汉梵美丽姿势动觉工作室
网友评论